可以啊，推薦一道芝麻菠菜 　　菠菜鮮嫩營養豐富味道不錯，常吃菠菜可以養顏，菠菜可是美容佳品，此外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達到補血作用。菠菜和芝麻對頭髮都有好處，一定要多多吃菠菜撒。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。菠菜烹熟後軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜；糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)經常吃些菠菜有利於血糖保持穩定；同時菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、面板粗糙者、過敏者；中老年人一般高血壓的多，常吃好處多多，保健養生 　　主料 　　菠菜(適量)芝麻(適量) 　　調料 　　枸杞(適量)醋(適量)鹽(適量)雞精(適量)香油(適量)生抽(適量) 　　廚具 　　其它 　　

1 材料：菠菜 香油 白芝麻 鹽 生抽 雞精 醋 　　

2 將菠菜整顆洗淨後，燒開一鍋水，加幾滴清油，菠菜會顯得油嫩，將菠菜放入汆燙， 　　

3 等顏色變綠後立即撈起，不要太熟。衝冷水至涼。將菠菜的水份瀝乾，切成約10cm的長段後，拌均勻，排入盤中備用。 　　

4 幹炒鍋用火燒熱，放入白芝麻，轉小火焙香，芝麻變黃時盛出，充分晾涼。 　　

5 將生抽、香油，鹽 雞精醋與冷開水拌勻，淋在菠菜上，再撒上白芝麻即可上桌食用。如果你喜歡碎一些的芝麻，可以把芝麻搗碎拌菜，色、香、味更好。 　　

6 顏色翠綠，鹹香爽口，並有濃郁的芝麻香味。 　　小竅門： 　　菠菜過水時不能久煮，過水是可以加幾滴清油，這樣菠菜顏色碧綠，營養不流失，芝麻一定得涼透了，再加入菠菜裡面。否則不香。