健康功效紅薯：補中益氣、寬腸通便、富含錳獼猴桃：暖肝、健胃、清熱食材用料紅薯250克相剋食物即時燕麥片30克蜂蜜兩湯匙相剋食物獼猴桃適量相剋食物枸杞適量相剋食物藍莓幹適量水500克料理機紅薯燕麥羹的做法1.紅薯洗淨去皮切滾刀塊2.鍋里加入500克水放入紅薯，大火燒開轉小火蓋上鍋蓋3.準備好即時燕麥片備用4.紅薯煮7.8分鐘熟透即可，倒入燕麥片和兩湯匙蜂蜜煮開2分鐘關火5.稍等片刻涼一小會兒，盛入料理機。6.打成糊狀，7.枸杞，藍莓幹用流動水沖洗一下，獼猴桃切丁8.撒上切好的獼猴桃丁，枸杞和藍莓幹9.擺個pose！美一美！味道很好噢！

用料

紅薯 1個

牛奶 50克

糖 3克

燕麥 10克

芝士 少許

黃油 喜歡的加3克（必須是融化的液態黃油）

焗紅薯燕麥的做法

將一小個紅薯蒸熟，去皮，放碗裡。焗紅薯燕麥的做法 步驟1

加入熟燕麥。此時烤箱150℃上下管預熱。焗紅薯燕麥的做法 步驟2

再加入一些喜歡的堅果（沒有可以不加），牛奶，糖和黃油也是在這個步驟加入。由於最近在減脂，所以沒有加。拌勻，抹平，即可。焗紅薯燕麥的做法 步驟3

抹平後面上鋪上芝士碎。進烤箱，150℃，烤8分鐘左右。烤的時間每個烤箱有所不同，自行注意。焗紅薯燕麥的做法 步驟4

開動了。焗紅薯燕麥的做法 步驟5