首先向大家說明的是焦慮和抑鬱是兩組不同的概念，但是它們都是近年來嚴重威脅人類健康的常見的心理性疾病，我們身邊的許多的人或多或少的人存在著心理疾病，處於亞健康狀態。那麼什麼焦慮？什麼是抑鬱？我們該怎麼辦？
焦慮：是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，和急性焦慮，主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
抑鬱症：又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
得了焦慮或是抑鬱我們應該積極的尋求身邊的親人朋友，專業的大夫的幫助或者是治療，不要有隱藏的心理，這樣只會加重病情。更不要有自卑的心理，它就像感冒發燒一樣是一種疾病，我們需要的是認真的看待，積極的接受治療。治療要達到三個目標：①提高臨床治癒率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防復發。總得來說有兩大類的治療，一、是心理治療，二、是藥物類治療。
心理的健康狀態是極其重要的，所以積極的關注自己，身邊的親人朋友的心理健康，讓彼此處於一個相對健康的環境！
首先向大家說明的是焦慮和抑鬱是兩組不同的概念，但是它們都是近年來嚴重威脅人類健康的常見的心理性疾病，我們身邊的許多的人或多或少的人存在著心理疾病，處於亞健康狀態。那麼什麼焦慮？什麼是抑鬱？我們該怎麼辦？
焦慮：是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，和急性焦慮，主要表現為：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
抑鬱症：又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
得了焦慮或是抑鬱我們應該積極的尋求身邊的親人朋友，專業的大夫的幫助或者是治療，不要有隱藏的心理，這樣只會加重病情。更不要有自卑的心理，它就像感冒發燒一樣是一種疾病，我們需要的是認真的看待，積極的接受治療。治療要達到三個目標：①提高臨床治癒率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在於徹底消除臨床症狀；②提高生存質量，恢復社會功能；③預防復發。總得來說有兩大類的治療，一、是心理治療，二、是藥物類治療。
心理的健康狀態是極其重要的，所以積極的關注自己，身邊的親人朋友的心理健康，讓彼此處於一個相對健康的環境！