導致睡眠不足，精神狀態不好，對面板也不好，面板容易乾燥，人的內分泌和神經系統會失調，彈性差，如果經常上晚班，還會變得肥胖，因為你熬夜肯定需要補充宵夜，晚上吃宵夜對身體不好，長時間下來營養不均衡，容易肥胖，或者消瘦，記憶力也會下降，還有身體免疫力，都會變差，下了晚班趕緊睡覺，晚上吃宵夜儘量吃的清淡點，白天多睡會，補充體力，另外白天飲食要照顧好，多吃清淡，多吃水果，儘量把你的晚班時間調調吧！

本人工作的關係，需要三班倒，也就是說三天會有一個夜班！

這個問題裡的“夜班”，我就它當作和我一樣在企事業上班，晚上需要付出勞動的的意思吧!如工廠，醫院等。

上夜班無疑是對身體有影響的：夜班，就是工作時間與睡覺時間倒置，人體的自然生物鐘，顯然，要抗議的。晚上，上班，會讓更加精神緊張，焦慮，晚上工作了一宿後，第二天白天由於日光、噪聲、各種振動等等，你一定睡不好，或者乾脆睡不著！這樣一來，人們每天 的8個小時睡覺時間就會縮短不足，還有 就是質量不好，基本都是淺度睡眠。這對身體來說，是非常大的危害。

經常加夜班，會使人，聽力，視力都有所下降，就連神經反應都會變得遲鈍。常掉頭髮，常有幻聽。

由於晚上加夜班，白天不得不休息，又與社會失去了正常聯絡的渠道，長久這樣，會讓人心裡上產生孤獨感。

說了這麼多，也說不盡夜班的危害，可生活所迫的人們，又不得不接受這種生活工作狀態。

最後，只想對經常上夜班的朋友們說：好好保重，注意身體。開心快樂，幸福一生！