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  • 1 # 使用者3207501002786

    長時間開車通常會出現腰痠,這是腰椎長時間受到壓迫的緣故。

    若是已經出現了腰疼,那說明腰椎已經出現了狀況,腰疼應該是腰肌勞損的症狀。

    緩解腰疼,首先要解決腰椎壓迫。什麼是腰椎壓迫呢?以生活中為例,靠床鋪上、沙發上看電視時坐姿不正,或者半臥姿勢,有近半的身體重量聚落在腰椎的,就是腰椎壓迫。見圖1

    這種姿勢時間久了腰椎會漸漸變形,從S形向變直髮展,不加控制,會發展到腰椎間盤突出。

    其次是開車時,因車椅都是向後傾斜的,上車後身體重心會後倒,身體重量不可避免的會壓到腰椎上,形成腰椎壓迫。跟看電視不同的是,車子是動態的,在腰椎壓迫的前提下,行駛中車子的顛覆、震動會產生衝擊力,加劇腰椎的損壞。

    要緩解腰疼,首先要改變坐姿對腰椎的損害,消除腰椎壓迫。

    在車上避免腰椎壓迫最有效的是加一個能支撐起腰椎的靠墊,從而把身體的重量分流到臀部,同時,支撐部最好是具有相應的支撐力度,介入腰椎以增強腰椎的耐壓性。圖2

    提示一點:選擇腰靠時需注意腰椎支撐,別太在意包裹性,有包裹性的腰靠都是沒有支撐性的。再找張圖吧,方便比較。見圖3

    不要試圖去改變椅面的斜度,或者將椅背調直,沒用的!因為車椅的造型設計是側重於駕駛的操控方便以及操控安全,如果人為去坐直,那麼遇到緊急情況下反應肯定會滯緩,產生安全危機。而且,改變椅面的傾斜度會使身體重量集中到尾椎上,產生骶骨突出或者尾椎損壞,坐骨神經痛跟尾椎長期受力有直接關係。理想的坐姿,是椅背傾斜103-108度,跟椅面斜度在90度夾角,這樣身體的重量才能均勻分佈於臀部的大範圍分解。

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