首先我要理清楚一個概念，宅不是一個負面詞，大多數人都把這個字看的過於片面，在他們眼裡的宅就是隻呆在家裡只會吃零食刷動漫，大門不出二門不邁，但是這只是死肥宅，另外還有運動宅，技術宅，美術宅等等等不勝列舉，他們也並不是不會社交且從不出去的，更多的是更想擁有自己獨立的空間罷了。然後是回答題主的問題，減少宅的時間，那也很簡單啊，你要多累積社交的經驗，其次是交足夠交心的朋友，千萬別為了不宅，亂七八糟的找那些七七八八的所謂朋友，那連死肥宅都比不了，反而對自己害處多，另外就是自己的興趣培養，比如我就比較喜歡健身，所以出門運動就相對的可以佔有宅的時間。希望對你有點幫助

走出去，會收穫更多的快樂開心。

有時間約上幾個好友，一起逛下街，找個安靜的地方聊聊天也很快樂的。

找到興趣愛好，比逛下超市，花鳥市場，去看看大自然，也是很不錯的選擇。

很多的時候不願意出門，是因為惰性，窩在家多舒服呀！千萬別沉迷在遊戲世界裡。

約上同事好友一起動手做餐美食，找到做飯的樂趣。這樣很多時間你都願意出門去採購食材了。

找到興趣愛好，找到屬於你自己舒服的方式，這樣的生活會有更多的期待。

多出去走走，花花世界是美好的，外面的風景是漂亮的！釋放自己的心靈，運動自己的身體！

能做到出去走走不宅在家裡其實不難，可以一部共享單車或者一部摩托車，也可以自駕或者直接開11路，只要你想！

其實不宅在家裡就可以為自己找到理由不宅，出去找個目標:

我們可以去為自己、家人或愛人買些好吃的好玩的東西，同時也可以帶上朋友和家人，一起享受生活的樂趣為你的一個目標。

我們可以慢無目的的逛逛街去公園發現城市的變化，可以穿穿小巷深宅感受周圍生活環境的變遷，感受這些變遷和變化也可以成為你一個目標。

我們可以利用一切交通工具去感受大自然，感受綠水，感受青山，感受大海，感受古蹟，感受人文。來一場說走就走的旅行去感受不一樣的活法是可以成為你的一個目標和動力。

其實只要你想就會有不宅在家裡的動力和目標，一切的主觀還是自己動力還是自己堅持還是自己，一切一切的根源還是自己。