防外線：

1.你的對手現在在三分線做無球跑動，你要用眼神跟著他，但不需要跟著他大範圍跑動，在外線不需要貼著他，把注意力主要集中在有球一側，再用餘光去觀察你的對手現在的位置。

2.你的對手現在要穿插到內線，有兩種可能：一、空切接球上籃；二、純粹干擾防守，但不管是哪個，你要做的就是對他形成有效堵截，儘量擋住他的路，就算擋不住也可以打亂他和隊友的配合時機。

防內線：

1.這裡身體對抗會相當激烈，不要讓對手站到非常靠近籃下的地方，用身體來抵抗要位，儘量讓自己站到相對更優越的位置，然後注意有球一側，判斷他們的戰術。

2.人家要位時，如果身體比你強壯，你可以用繞前防守，貼在他的側面，領先他半個身位，後面一隻手可以托住他的身體，防止他反跑，前面一隻手向上伸直干擾拿球隊員的傳球軌跡

防擋拆：

比如你的隊友是A2，你的對手B1，A2的對位者B2。B1要去給B2做擋拆，此時把跟防的A2擋住了，那麼防守時採取就近原則，因為你靠得與B2近，且你防的B1還在擋拆的狀態中，所以這時候你防B2，A2防B1。這時候防守出現了錯位，錯位防守都不是很好，但你可以判斷對手進攻節奏是否很快，要是對方不急於進攻，你們還可以找個機會換回防守位置