一般的水果都沒事，回奶的食物有大麥茶、麥芽糖、山楂、苦瓜以及辛香走竄類食物,如韭菜、花椒、茴香等，這個亂七八糟的東西最好不要吃了。多喝點湯湯水水，注意儘量要清淡，這樣奶水才足夠。只要媽媽吃的夠健康，寶寶也能吸收到更多的營養。

哺乳期可以多吃些溫性的水果，不要吃太涼的水果，可以多吃香蕉，蘋果，橘子，奇異果，木瓜等，但是不管是哪種水果，食用時都要適量，不要過度。

在回答吃什麼回奶前，我想先給大家科普下下奶的一些原理：其實很簡單，要想奶水多，關鍵點一是心情愉悅，二是睡眠充足，三是乳腺通暢，四是氣血足！前三個很好理解，而補氣血 一個是吃阿膠糕調理，再一個就是食補，溫補，所以在選擇水果方面儘量避開寒性的 ，像西瓜等較涼的水果；可以選擇蘋果，橘子，荔枝等溫性水果，但是任何食物食用要注意不要過量就好！還有水果不要選擇直接從冰箱拿出來食用，室溫放置一會再吃，因為寶寶還小，胃腸發育不夠完善，太冷水果透過母乳餵養容易造成腹瀉！

只要不是寒涼的，基本都不回奶。寒涼的不只是水果本身涼，而是水果的性質，有溫性的也有寒性的，像蘋果差不多就是中性的，如番茄、柚子、西瓜、奇異果等。寒性的水果不是因為回奶，而是不利於產婦身體健康，分泌的乳汁也會是寒涼的，可能會導致寶寶腹瀉，所以，儘量避免。

哺乳期最擔心回奶的問題了，寶媽們在飲食上也是萬般小心，生怕“不祥”之物入口，引起乳房罷工，寶寶罷工，從而引發家庭悲劇開始。所以，水果也要經過千挑萬選才行。一般來說，是涼性的水果會導致回奶，在哺乳期應慎重食用。

說實在的，吃什麼會回奶我覺得和個人體質有關係，我在哺乳期的時候，吃過紅棗、石榴、香蕉、梨子、韭菜等傳說的回奶食物，也沒見奶水會減少。所以在哺乳期，沒有哪種水果是不能吃的，關鍵是要適量。

漲奶後，寶寶吃不完，沒及時排空多餘的奶水，這樣奶水就會慢慢減少的。很驚奇是不是，漲奶不是奶水多嗎，怎麼還會回奶呢？那是因為漲奶時，不及時排空，就會給母體傳達一種資訊，表示寶寶不需要這麼多奶水。

你好，很高興回答你的問題，我也是一個寶媽，我寶寶現在一歲零2個月，我說說我個人經歷，希望對你有幫助。在母乳期間沒有發現吃什麼水果立馬回奶，有諮詢過醫生，醫生建議如果想回奶可以多吃寒性水果，但是每個女性的身體體質不一樣，回奶的效果以及時間也會因人而異，寒性水果比如有：山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄欖、李子等這些水果可以幫助回奶，在回奶的時候還可以口服維生素B16，喝大麥茶，每天當水喝，大麥茶的回奶效果比較好，另外可以吃韭菜，苦瓜，綠茶，螃蟹等，這些屬於寒涼的食物，是有助於回奶。以上是我的回答，希望對你有幫助。

產後哺乳哪些水果吃多吃會回奶？其實無論從中醫還是西醫角度來說目前為止都沒有關於水果回奶的說法，所以說水果回奶的說法是不正確的，只是產後哺乳期涼性和熱性水果不能吃，冰鎮的水果也不能貪吃，以免影響脾胃，餵奶給寶寶的時候寶寶會拉肚子。

2.熱性水果：比如櫻桃，石榴，荔枝等

3.可以多吃中性水果：蘋果，香蕉，橘子，紅棗之類的。

所以產後哺乳期可以選擇性的吃一些中性水果，涼性的，熱性的還有冰鎮的水果就不要吃了。