孕婦是可以吃海帶的，因海帶是海藻植物，不會過敏的準媽媽可以偶爾吃點。

海帶別名叫做褐藻門，是一種生長在海洋裡的藻類植物，富含豐富碘等的礦物質元素。

1、海帶富含豐富的礦物質，可以使女性的雌激素水水平降低，糾正內分泌失調，消除長痘痘，長斑，乳腺增生的隱患並有排毒的功效。

2、懷孕期間需要補充鈣，而海帶富含的鈣，食之可以防止人體缺鈣。

3、懷孕期間甲狀腺激素不大穩定，海帶還有豐富的碘和碘化物，可以預防缺碘導致甲狀腺偏大的作用。

4、海帶的氨酸、鉀鹽及鈣等元素可調理腸胃促進膽固醇的吸收起到降低血壓的作用。

孕婦吃海帶有助於準媽媽攝入足夠的碘和鈣，促進胎兒的發育。同時也因為海帶的碘含量較高，準媽媽不能多吃因海帶的碘會隨著血液進入到胎兒體內，可能會胎兒甲狀腺功能。意見建議:準媽媽在孕期食用海帶不可以過多，孕早期是危險期最好不要食用（因海帶是寒性食物具有化瘀的作用）

注意:因水質汙染物體，海帶是生長在海里的，可能會含有些有害物質，準媽媽在吃的時候一定的煮熟煮透。清洗後可以浸泡兩三個小時，在中間換2-3次水再進行烹製（烹製的時候可以加點姜可以祛鮮祛寒）但是不能浸泡太久（不要超過6小時），時間過長海帶中中的營養物質也會過度流失。

懷孕的初期也就是懷孕前三個月，最好不要吃海帶，因為海帶有活血散結化瘀的作用，孕早期的準媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦流產的風險，所以孕早期的準媽媽應慎吃海帶，孕早期不建議準媽媽吃的。海帶中富含的碘有促進生長髮育、維護中樞神經的作用，其中的維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用，孕中期的準媽媽可以適量的吃一些。

海帶不僅是準媽媽最好的補碘食物，還是促進寶寶大腦發育的最好的食物，這是因為準媽媽缺碘使體內甲狀腺素合成受影響，如果胎兒不能獲取必要的甲狀腺素，會導致腦發育不良，智商低下，即使出生後補充足夠的碘，也難以糾正先天造成的智力低下。

最適合準媽媽海帶吃法是與骨肉或貝類清煮做湯。在用海帶煮湯時需注意，少帶要後放，不加鍋蓋，大火煮5分鐘即可。海帶性寒，對於準媽媽來說，烹飪是宜加些性熱的薑汁，蒜蓉等，而且不宜放太多的油。

所以說準媽媽適量的吃海帶是可以的，只要按照正確的食用方法，但是一定要適量。

孕婦是可以適量吃些的，海帶屬於營養豐富的食品，富含碘等食品，對寶寶和大人都有好處，只是要注意，如果本身有甲亢的時候，不能吃海帶的。

懷孕吃吃海帶時要注意以下幾點：

1、現如今海水汙染較重，所以如果要涼伴要講究衛生，應該先透過高溫煮熟，後再加調料涼伴

吃。

2、海帶性寒，對於孕婦來說，烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

3、準媽媽不宜過量食用海帶，尤其孕期早期。

4、海帶後不應立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影響對礦物質的吸收。

懷孕期間為了防止營養的不均衡，除非辛辣刺激的食物，一般食物都可以適當吃點。

首先必須宣告，懷孕的女性對於海帶是必須忌食的哦，因為從中醫的角度上來說，海帶性寒味鹹，歸肝、胃、腎經，具有消痰軟堅，利水消腫的功效。

但由於海帶性寒，脾胃虛寒者、孕婦以及哺乳期婦女忌食！所以想補碘的孕媽媽們可以食用少量的紫菜哦！