看你的描述你適合幹心理諮詢師，你太棒了！你說的是練控制情緒的能力，首先我們要做到情感獨立，不依賴別人拿主意，有自己的主心骨。一般這種人非常熱情或外冷內熱，我也是這種人，我看了張德芬《遇見未知的自己》，情緒上就差了很多，我以前不會辨別別人說話的真假，現在我在別人聊天時會留一部分精力在這個人是什麼樣的人，他怎麼看事情，怎麼處理事情的。他代表著一類人的處理事情的邏輯。能學到他的優點，一切唯心造的意思是看似是別人引起了你的負面情緒，其實是你心裡的負面情緒需要釋放，別人只是誘洱。

朋友，我能夠理解你的痛苦，但是我也可以很幸運地說：你是一位擁有超能力的人。你沒有聽錯，共情也是一種能力，它的力量甚至可以洞察人心、控制人性。正確的使用共情的能力，它會真正改變你的人生。

但是想要成為那樣的超人，必須要經歷一段痛苦的磨合期，也就是說：在這段時間裡要對自己的能力瞭如指掌、收放自如，並且需要知道它是怎麼產生的，它的功能有哪些，如何正確的使用等等。

在這裡我願意幫助你走出第一步，也就是告訴你共情是如何產生的，這對於你今後該如何控制好這樣的能力有很大的幫助。

共情是人類一種與生俱來的能力，它從祖先那裡傳承下來，並賦予了我們生活的能量、方向和目的。我們把共情定義為：理解他人特有的經歷並相應地做出迴應的能力。

從第一次呼吸開始，我們就能夠表達自己的情緒了，而且在婦產科醫院我們可以發現一個很普遍的現象，就是當新生兒在聽到其他嬰兒在大聲的哭時，自己也會跟著哭泣，他們能共享彼此的感受，儘管他們還不會明白這些感受到底意味著什麼。

發展心理學家把這種情緒的傳播叫做“同情式的痛苦”。這是一種自發的、由杏仁核主導的反應，是把別人的悲慘也當成了自己的不幸。但是隨著年齡的增長，8個月到1歲大的孩子就開始知道，自己跟他人是分開的，跟他人也是不一樣。在接下來的幾年裡，隨著大腦皮層的不斷髮育，其與杏仁核的連線也越來越複雜，孩子會進一步認識到：他們都是分離的個體，也開始意識到他們有自己的想法和感覺。當他能夠將別人的情緒和自己的情緒區分開來以後，他的共情能力就會有所下降，他們會把更多的精力關注到自身的情感當中。

而你的經歷卻不同，但你不需要過多的擔心，你要知道的是：共情是人與人之間建立親密關係的關鍵所在，學會掌控它，你將所向披靡！

感謝邀請。嗯，這個問題我真的不知道怎麼對待？共情能力其實說白了就是感同身受，是一個人情商的反映，本來就是一個好的能力，別人都巴不得把它提高，你卻想把它降低，啊哦，如果真的把它降低的話，那會讓你整個人變得冷漠，從而做事還會不顧他人感受，我行我素，在自戀的路上，越走越遠。你真的想那樣做嗎？