和你一樣目前是全職媽媽，首先我們意識到自己的心理出現一點問題並想要解決，我覺得這是好現象。

其次，身邊一定要有信任的人可以依靠，比如老公，比如媽媽，比如閨蜜。如果身邊沒有，那可以透過手機，把自己任何一點點的委屈說給他們聽，不要保留。他們不一定真的能感同身受，但能幫我們安撫情緒。

另外，我們自己也可以稍微理性地分析一下這個心理壓力來自於誰，然後可以在條件允許的情況下適當調整和他的距離。

如果是來自和婆婆的不同育兒觀點，可以請老公幫忙調解，有條件地也可以請月嫂。

如果是老公，那還是建議和他多溝通，儘量讓他體諒你並幫助你。

如果是孩子，那可能還是我們還沒有很好地適應身份的轉變，孩子的吃睡等問題較多，那我們還是多尋求家人或醫生等的幫助，先解決或改善孩子的問題，那我們的問題也就迎刃而解了。

如果是自己的身體、身材、睡眠等帶來的問題，那除了積極調整養好身體之外，自身一定要學著及時調整自己的情緒。如果比較嚴重，還是請心理醫生介入比較好，畢竟媽媽的身體健康心理健康都非常重要。

全職媽媽的心理解決方法有很多，看你覺得那種適合自己。

聽歌，唱歌，數數冷靜，放鬆。當孩子不聽話時，對著心裡說，我生的，自己掉的肉，一定忍，可是忍不住，特別是孩子特鬧，你說什麼，什麼都不聽。

孩子一歲九個月，一直是自己在帶，這一年多家裡還欠債，在家帶孩子本身身體和心理都有很大壓力，加上經常被催帳，日子過得非常艱難。我身邊瞭解我的狀況的朋友都說我堅強的讓她們心疼，有一個朋友跟我閨蜜聊天說起我，她說從沒見過我這麼美好的女人，說她第一次用美好來形容一個女人，因為我在這種狀態下，在我臉上沒看到一絲疲憊。不是想說我有多好，而是想告訴那些媽媽們，很多人其實過得沒有看起來那麼好，自己要學會給自己解壓，我解壓的方法就是找到自己的興趣愛好。

我生完孩子就對鉤針感興趣，孩子睡覺的時候就鉤一些小玩意兒，鉤完很有成就感，一開始做一些小的玩偶，寶寶鞋子之類的簡單的東西。現在手藝有所進步，可以鉤複雜的大的娃娃，還能自己DIY給寶寶鉤衣服包包。心理煩躁，被催款催到想一死了之的時候，拿起鉤針，一邊鉤一邊想想辦法，慢慢就可以靜下心來！去年夏天，在我媽那裡帶孩子，被催款還得不讓我爸媽知道，心理想死的想法都有，臉上還得裝的一切正常。那段時間我瘋狂鉤帽子，順便把鉤的帽子賣了掙了一點小錢ཽ

現在依然活在經常被催款的生活中，不知道什麼時候是個頭，但我一直沒有陷入抑鬱過，因為當你有了自己真正感興趣的事情，就對生活有了一些期待。而且孩子那麼可愛，希望她一直可愛下去，就不能把負面的東西帶給她！

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