那是去年三月份的時候 ，也就是2018初來昆明感覺很不適應 ，抽菸抽的肺疼 喝酒喝的胸悶頭暈 這些症狀我在湖北的時候完全是沒有的 ，那個時候就意識到自己身體可能有些不適了，在湖北是沒啥感覺，因為都是平原沒什麼海拔 ，但到了昆明後感覺就不一樣了 ，有了那些症狀後，有時候整夜都睡不著 ，我覺得可能得改變改變了 ，就是從那個時候我開始有了減肥健身的想法和念頭，為了健康，為了中年不發福。為了擺脫大肚子。所以為了這些我立誓要減肥。然後就是開始制訂計劃，沒有什麼技術指導，私人教練之類的 就自己下了個運動軟體 ，然後跟著上面的練，說實話確實是需要恆心的 ，那個時候煙戒了 ，酒不喝了，不熬夜了，剛開始一個月真的是難，每次跑完後都是想放棄，開始地一個月真的很想放棄 ，很想 ，但是一直堅持在 ，咬咬牙也就過來了 。我那個時候想的就是你沒有理由放棄 你必須戰勝自己，必須努力堅持下去 然後透過四個月的時間我減掉了二十多斤的肉就像下圖的一樣 我也在記錄自己 每一次的改變都在記錄 當我回頭在去看的時候 ，是欣慰的 而不是後悔的 下面就是一這資料了 。

從去年四月到八月，這差不多四個月的時間裡 瘦掉之後的我感覺精神狀態，身體指數都要好很多 ，現在也沒有中斷，一直在健身的道路上堅持著

我記得我當時減肥是因為太閒了。沒有事情做。新去的那家公司，事情不多。感覺一週的時候正常全職工作兩天就可以了。不願意浪費時間，所以就一頭進了健身房。

開始自己練了兩週，跟著上操課,每次練完之後喝一杯奶茶好開心。結果胖了兩斤。

後來就和別人聊，覺得還是找個私教吧。然後就一發不可收拾了。雖然大家說健身不能等同於減肥，但是現在在我看來健身就是減肥。在這個過程中，我也會去查閱相關的知識，自己去感受肌肉發力，學習腹式呼吸，體驗運動時候分泌的多巴胺。

我從最開始的體重130，用了半年的時間降低到104，腰圍從92 到79. 之後換了一家工作，加上很多事情碰到一起，沒時間健身，用了一年的時候又變成116了。

如果說減肥是為了什麼，我覺得是能有一種好的精神狀態吧。我以前是9點就要睡，一到九點就有點神智不清的感覺。後來健身就好很多了，能到11點了。

減肥那年我28。

一個是因為我要離婚了，怎麼的也要有個精氣神來迎接下一段戀愛吧，也不能讓前夫覺得我又胖又醜。

第二是我覺得我這20出頭的年紀要沒了，本身166體重120，實屬的高不成低不就微胖界！怎麼的也不能遺憾，20多歲怎麼也要美美的過去！一狠心減下去20斤。之後感覺人生都不一樣了

永遠別信男人那張嘴，男人都是喜歡微瘦的！

是為了穿好看的衣服 是為了氣死一個自己特別討厭一個女的 果斷一天吃一頓飯 其他時間喝荷葉冬瓜茶 晚上拼命走路 不吃飯晚上 就喝水 七點鐘以後不喝水 什麼都不吃 十點鐘睡覺 半個月瘦了8斤

生過孩子就沒瘦過，為了穿上漂亮的衣服，節食過，針灸過，吃過減肥藥，罪是受了，人也瘦過，可是後來又都反彈了。現在就是少吃多運動，快回到期待的體重了，加油，我是最棒的！

我是產後大概6個月時候開始正式減肥的，我是那種只有每天喝湯也才僅僅夠吃的體質，只要一天不喝奶水就不夠孩子吃所以導致我產後一度體重飆升身高158的我體重66.6公斤，