心情不好你會有幾種方式進行調節？

1⃣️刷劇

刷劇不用帶腦子。

刷劇最好刷些綜藝娛樂節目，跟著笑笑，樂樂，暫時忘記自己的壞心情，時間一長，ok，或許真就心情好了。

也可以刷刷美劇，韓劇什麼的，因為聽不懂，當然大部分人是無法全部聽懂的。所以會看的比較認真，腦子容量有限，顧著看電視了就顧不了傷心不開心了。

還可以看些比較慘的。看著還有比自己更慘的人，自己還有啥不開心的。比下有餘嘛！

2⃣️大哭

找個沒人的環境，盡情釋放一下，哭過了，也就好了。大不了再睡上一覺。

3⃣️美餐一頓

心情不美麗就把胃填飽。

4⃣️出去走走

不一定要去哪裡哪裡旅遊的。像現在春暖花開，草長鶯飛的，隨便去哪裡都有花開，都算踏青。

5⃣️看本書

雜誌，報紙，小說，什麼都可以，坐在陽臺一杯茶，一本書，從起床看到天黑，我不信有什麼不開心還能在你心裡逗留。

6⃣️養花

養花，養魚，養烏龜。

給情感留一個出口，類似大樹洞的那種意義。

7⃣️消費

約上個閨蜜或是自己一個人，去逛街，看電影，去商場買買買。試問還有什麼比買買買更治癒的？

8⃣️運動

出汗把不開心從毛孔排出來！

泡澡也有 一樣的效果。

9⃣️傾訴

向朋友，家人或專業人士傾訴自己的狀態，希望得到體諒和幫助。

前提是傾訴物件要選好，否則，可能會更不開心。

冥想

放空，來點音樂，點個香爐，然後靜靜地靜靜地冥想！

放鬆心情，哪裡還會不開心。

不開心是神馬？

其實，只要看看那些過的不如你的。自然心情就好了，哪有那麼麻煩！

最近我才發現了我內心深處最能調節的發洩方式！

那就是花錢！

甭管買的東西好與壞，不管實用不實用，不管能不能用的到！只要花錢！我會很爽！

不管任何方式，只要能把錢花出去！是網購也好，還是便利店買零食，又或者請朋友吃個飯喝個酒啥的！只要花錢！

但是我覺得最實用的內心調節有兩種！

旅行跟運動

一，如果長時間心情不好！條件允許的話，可以出去旅行一段時間！去看一看曾經沒有看到過的風景，體驗體驗未曾體驗過得！不然整天待在同一個環境下，你會認為這就是整片天空！短時間心情不好，可以約上好友，吃個飯喝個酒！訴訴苦！取取經啥的！

二，運動！用運動來發洩心中的不滿，打個拳擊啊！跑跑步之類的！出出汗啥的！

但是，，，，，沒有花錢爽！！！