春屬木，生長生髮，宜養肝，夏屬火，生長髮育，宜養心，秋屬金，主收斂，宜養肺，冬屬水，主封藏，宜養腎。
春生夏長秋收冬藏
釋義：春天萌生，夏天滋長，秋天收穫，冬天儲藏。指農業生產的一般過程。亦比喻事物的發生、發展過程。
從中醫養生的角度看，順應四季，春夏養陽、秋冬養陰，冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏的規律來調整自己的生活，從而達到健康養生事半功倍的效果。
1、春屬木，生長生髮，宜養肝
肝主春，肝喜綠色食物，春天要多吃一些綠色蔬菜。加強肝臟的保健，保持情緒樂觀，不大悲大喜或暴怒。另外，春季也能使肝氣過旺，內火上升，這對脾胃會產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，所以還要加強脾胃的調節與保養。
2、夏屬火，生長髮育，宜養心
心主夏，心喜紅色食物如：山楂、紅棗、枸杞等。夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。長夏季節氣候潮溼、溫暖，在人體則與“至陰”之脾與之相應，天氣悶熱首要的防溼補脾。
3、秋屬金，主收斂，宜養肺
肺主秋，肺喜白色食物如：白蘿蔔等。秋季燥氣當令，易傷津液，飲食應以滋陰養肺之品為宜。另外酸味食物能收斂肺氣，而辛辣食物則發散瀉肺。所以，秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺、潤肺，還能達到止瀉祛溼、生津解渴、健胃消食、增進食慾的作用。
4、冬屬水，主封藏，宜養腎
腎主冬，腎喜黑色食物如：黑豆製品等。寒與腎相應，最易消耗腎的陽氣，陽氣一傷，人就容易發生腰膝痠軟、易感風寒、夜尿頻繁等症狀，因此在冬天一定要注意養腎。多吃核桃、枸杞、羊肉等溫性食物，用食物來補充自己的腎氣。
擴充套件資料：
《荀子 · 天論》中說:“天行有常，不為堯存，不為桀亡。應之以治則吉，應之以亂則兇。”這也就是現代自然哲學所倡導的“師法自然”思想，告誡人們要正確處理好“人工自然”與“天然自然”之關係，不要逆“天”而行。
漢代著名學者董仲舒在《春秋繁露·王道通三》提出了“天人感應”論，認為如果君主逆“天”，不施德政，就會激起天的震怒，引發水、火、蟲、旱、地震等災害。在這裡即可窺見其重視協調人與自然之間關係的重要性的思想。
參考資料：
春屬木，生長生髮，宜養肝，夏屬火，生長髮育，宜養心，秋屬金，主收斂，宜養肺，冬屬水，主封藏，宜養腎。
春生夏長秋收冬藏
釋義：春天萌生，夏天滋長，秋天收穫，冬天儲藏。指農業生產的一般過程。亦比喻事物的發生、發展過程。
從中醫養生的角度看，順應四季，春夏養陽、秋冬養陰，冬病夏治、夏病冬治，就是按照春生、夏長、秋收、冬藏的規律來調整自己的生活，從而達到健康養生事半功倍的效果。
1、春屬木，生長生髮，宜養肝
肝主春，肝喜綠色食物，春天要多吃一些綠色蔬菜。加強肝臟的保健，保持情緒樂觀，不大悲大喜或暴怒。另外，春季也能使肝氣過旺，內火上升，這對脾胃會產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，所以還要加強脾胃的調節與保養。
2、夏屬火，生長髮育，宜養心
心主夏，心喜紅色食物如：山楂、紅棗、枸杞等。夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，此時宜多食酸味，以固表，多食鹹味以補心。長夏季節氣候潮溼、溫暖，在人體則與“至陰”之脾與之相應，天氣悶熱首要的防溼補脾。
3、秋屬金，主收斂，宜養肺
肺主秋，肺喜白色食物如：白蘿蔔等。秋季燥氣當令，易傷津液，飲食應以滋陰養肺之品為宜。另外酸味食物能收斂肺氣，而辛辣食物則發散瀉肺。所以，秋季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺、潤肺，還能達到止瀉祛溼、生津解渴、健胃消食、增進食慾的作用。
4、冬屬水，主封藏，宜養腎
腎主冬，腎喜黑色食物如：黑豆製品等。寒與腎相應，最易消耗腎的陽氣，陽氣一傷，人就容易發生腰膝痠軟、易感風寒、夜尿頻繁等症狀，因此在冬天一定要注意養腎。多吃核桃、枸杞、羊肉等溫性食物，用食物來補充自己的腎氣。
擴充套件資料：
《荀子 · 天論》中說:“天行有常，不為堯存，不為桀亡。應之以治則吉，應之以亂則兇。”這也就是現代自然哲學所倡導的“師法自然”思想，告誡人們要正確處理好“人工自然”與“天然自然”之關係，不要逆“天”而行。
漢代著名學者董仲舒在《春秋繁露·王道通三》提出了“天人感應”論，認為如果君主逆“天”，不施德政，就會激起天的震怒，引發水、火、蟲、旱、地震等災害。在這裡即可窺見其重視協調人與自然之間關係的重要性的思想。
參考資料：