最基本的護膚比如潔面乳，選擇一款溫和的氨基酸潔面乳，可以在早晚清潔一下臉上的髒毛孔，接著用上適合自己的爽膚水，爽膚水最好是拍在臉上，這樣效果會更好。後續也可以根據自己的人膚質買一款精華液與一些補水面膜。當然這樣也僅僅不夠，要在11點前最好進入睡眠保持面板的排毒，多吃點水果，不要吃太多辛辣，這樣會刺激面板，平時也可以選擇慢跑，健身之類讓自身多出汗，保養面板是持之以恆的，並不是堅持一兩天可以實現的，希望你能堅持下來！

面板要好

真的要運動，代謝很重要出汗很重要

要好的睡覺，作息時間要改變，你看我這個點兒還在回答問題，就不太好

要少油多菜，飲食結構要改變，油膩油炸的少吃，想我這種偶爾嘴饞的，吃一次就後悔一次，能忍則忍吧

要敷面膜哦，一定要補水保溼，做好防曬

還有就是心情要好，心寬點兒，沒啥大不了的

對了，多喝水baby，哈哈，會不會打我，但是多喝水真的好

每個人都想擁有白嫩緊緻的好面板。當然，有些人的好面板就是天生的，不需要特別的保養，但對於大部分人來說，要想擁有好面板，還需要後天的精心呵護。那麼，怎麼樣才能讓面板變得更好一點呢？

1.“吃” 。要想面板好，習慣很重要。保持健康的飲食習慣，少吃一些油膩、營養價值低的垃圾食品，多吃含維生素豐富的蔬菜和水果，尤其是維生素C和維生素E。因為維生素C和E可作為氧化劑，抑制面板中黑色素的合成，阻止脂肪的氧化，使脂褐質沉積減少，從而使面板變得白淨細嫩。此外，要養成多喝水的習慣，可促進毒素的排出。

2.“睡” 。要早睡早起，保證充足的睡眠。然而，現實生活中，很多人都有熬夜的習慣。孰不知，每天晚上11時至凌晨3時是身體的排毒時間 ，若這段時間不好好休息，會影響肝臟的排毒效果，導致體內毒素堆積，且熬夜會促使面板中的水分和營養大量丟失，使面板變得粗糙、乾燥、色澤暗淡等。因此，“睡美容覺”這一說法還是有一定的科學道理的。

3.“動”。進行適當的體育運動。生活中我們可以發現，經常運動的女性面板緊繃而有彈性。是因為運動可以加快人體的血液迴圈，使血液中的氧氣和養分更有效的進入到表皮細胞，從而更好地維持表皮細胞的活力。此外，人的表皮會不斷的自我更新，更替時間在28天左右，隨著年齡的增長，表皮細胞的更替時間會變長，而運動會促進細胞的新陳代謝，使表皮能保持正常的新老交替。同時，運動可促進身體排汗，毛孔中的汙垢和多餘的油脂以及毒素會隨著汗液排出體外，使面板變得緊緻。

4.“洗”。每天堅持溫水洗臉。洗臉看似簡單的動作，對面板卻有著最直接的影響。最主要的作用就是清除毛孔內的汙漬和油脂，使毛孔能夠正常“呼吸”。此外，有條件的在洗完臉之後還可以敷敷面膜，這樣就可以直接給肌膚進行適當的補水和保溼。

5.“防”。注意防曬。防曬主要是防光線中的紫外線。紫外線可直接穿透面板表面，直達真皮層，產生氧自由基，抑制纖維母細胞合成膠原蛋白。沒有了膠原蛋白的支撐，面板的彈性和韌性就會減弱。這樣長年累月的破壞，面板就會變得鬆弛下垂、表皮凹陷以及皺紋形成等。因此，在野外或外出旅遊時，特別是一些紫外線強的地方，最好每隔幾小時擦一次防曬霜，以減少紫外線對面板的損害。

總而言之，好的面板是靠自己精心呵護出來的！而養成良好的生活習慣是擁有好面板最有效也是最直接的方法！

想要面板變得更好，保持愉悅的心情很重要。

心情愉悅、平穩可以使副交感神經始終處在正常的興奮狀態，從而讓面板血管擴張、血流量增加、代謝旺盛，顯得容光煥發。

而憂鬱、憂愁、焦慮和慌張等則會加速面板的衰老，使面色黯淡、灰黃。

“笑一笑，十年少”，好心情也可以抗衰老，不僅體現在外在面板，還擁有始終年輕的心態。