額！不會是你自己快到過年就焦慮不安吧？做了壞事不？比如，偷盜搶騙等等等，如果不是，那這個焦慮就是自找煩惱！明白不？

接下來分享我的觀點，其實在我的從醫過程中，每年快到了國慶啊春節啊這樣的小長假的時候都會有不少人來諮詢類似的問題。為什麼會出現這種現象呢，我來給你分析一下，春節即將來臨，這也意味著很多好久不見的同學朋友親戚都會組織一些聚會交流大家的近況，敘敘舊，這樣也就造成了一部分的同學會變成了“炫富會”“攀比會”，那麼也就會有一批無富可炫、無錢攀比，進而直接回避聚會的”恐聚族”。有一部分的人就喜歡拿自己的幸福去和別人比，但實際上呢，總有人會比他更幸福，所以在攀比之下，他就會感覺失落了。那些暫時發展不順利的人更會失落、焦慮，甚至直接回絕這種節日聚會了。

原因說完了，首先你要找到自己是哪一種，是”炫富者”，還是”恐聚族”。其次就是“炫富者”為什麼會想拼命的去炫富呢，去攀比呢，這正是表現一個人的空虛和缺乏自信，那麼時間長了，肯定是會出現不良心理的問題的。所以不論是哪一個群體，一定要及時地去調整自己情緒和狀態。

如果你出現了情緒低落、精力體力差、睡眠差、食慾差、做事猶豫不決等症狀的時候，更是要提高警惕了，有可能患有輕度抑鬱了。

但是也不要太擔心，因為每個人在某一階段都可能患抑鬱症，有些人外表看很強悍或比較"健康"，但其實，這些並不是抑鬱症的"抗體"，任何人都有可能患上抑鬱症。你可以對自己多次的自我評定，看有沒有患輕度抑鬱。

接下來給大家講講自我判定的方法。你可以觀察自己最近的情緒，是否在沒有明顯誘因的情況下，變得很低落，這種情緒是否影響到了你的學習、工作、人際交往等方面，甚至產生了消極悲觀的自殺念頭，而且持續時間在1-2周以上；其次，聽聽親朋好友對自己的看法。他們是否發現你最近情緒不好，是否有反映你的學習狀態、工作能力等出現問題；再者，做抑鬱自評量表，看自己是否存在明顯的抑鬱症狀。而且這種評定不能只做一次，因為這隻能反映你當下的、偶然的狀況，只有在一段時間內，例如一個月內的幾個時間點多次進行評定，且結果都提示自己存在程度不輕的抑鬱症狀，才需警惕患上抑鬱症。

最後不管你有沒有患輕度抑鬱，你都可以透過適當的方法來緩解你的狀況。多與人溝通，多交朋友。還有兩個具體的小技巧在我另一個回答有詳細的說明。

如果患有輕度抑鬱，我建議及時的去做心理諮詢，積極地尋求專業醫生的幫助。

抑鬱症，焦慮症，驚恐症，狂躁症，精分，，，，等等一系列的神經系統疾病的出現是對如今社會物慾橫流，競爭激烈壓力山大最好的詮釋，隨著生活壓力山大，每個人都為了能有更好的物質生活而去努力拼搏，一個人的精力畢竟是有限的，為了在競爭激烈的現實社會中角逐，每個人都必須全力以赴，集中精神，恰恰是這樣每個人都忽略了自己，家人，身邊朋友的感情，，生活的壓力迫使我們越來越傾向於物質生活從而忽略了感情精神生活，這樣一來往往會讓一個人不知不覺陷入精神困境，更加悲哀的是偶有人發現自己陷入這種精神困境以為自己是物質上的匱乏才會如此的，於是更加拼命去追尋物質，然後在精神方面越陷越深，很多朋友在所謂的心靈雞湯的薰陶下觀念發生的嚴重的扭曲，，，認為作為一個人就應該大富大貴，，貧窮就是不應該，其實這種觀念本身就是不對的，人各有志，觀念不同，理想不同，快樂幸福才是最好的本意，，，