戒菸要看你自己有沒有這個毅力，打個比方如果某一天你去醫院檢查，醫生告訴你，如果你再抽菸，可能你的日子不多了，我感覺無論是誰聽到這個話都害怕吧，除非你不想活了，可以慢慢減少量，剋制自己，循序漸進

戒菸是一個漫長及痛苦的過程，本人煙齡八年，平時都是一天一包煙，吸菸的危害想必大家都清楚，平時面板暗黃，每天早晨起來喉嚨不舒服，還伴隨著口臭的煩惱。嚴重的肺部呼吸系統會受到致命的打擊。

說到戒菸首先你得確立一個可以代替吸菸的事情，比如嚼口香糖，或者手邊要有一些可以隨時能吃到的零食，分散你對香菸的注意力，其次在你戒菸的期間要儘可能的避免可以觸碰到香菸，把家的香菸打火機火柴這一類的東西全部丟棄，不要觸碰，對於煙癮大的其實戒菸需要更大毅力和決心。希望大家能更快的戒菸，擁有個好身體！！！！

戒菸是能夠成功的，只要你有一定的自控能力。抽菸這個習慣，花錢不說，時間久了確實是對身體不好的，肺氣腫，咳嗽等危害很嚴重。出門在外，火車上，醫院，圖書館等公共場合也都禁止吸菸，在家裡、在辦公室抽菸也招人煩。如此何必還要抽菸。當然改掉抽菸習慣剛開始是有點難受，但只要堅持住了，時間久了，就會改變的，並且戒掉抽菸習慣後，身體狀況也會發生變化。我身邊的人有好幾個也戒菸成功了，所以，祝願戒菸的人們堅持下去，只要有決心，一定會成功的！