當然能瘦了，但是第二天早餐也不能暴飲暴食，要控制食量，午餐也是如此，堅持一下效果是很明顯的，如果可以嘗試一下辟穀也是非常好的減肥辦法。

短期內可以瘦下來，但是從長期來看可能不瘦反胖。因為只有提高新陳代謝，增加身體熱量的消耗才能達到減肥的目的。

如果長期攝入食物不足，會導致蛋白質不足而引起肌肉的數量減少，從而使得基礎代謝率也跟著減少。

減肥多多少少還是要吃的，可以吃些清淡的，像雷3這樣的膳食纖維食物就是最好的選擇。

晚餐

好處：減肥

壞處：晚上不進食容易胃酸過多，易造成潰瘍

建議：需要根據你的自身健康情況而定，可以吃一些水果來補充你的營養；晚餐不宜過飽、過油膩切記；

不吃晚飯堅持一段時間很快就能瘦！但是！長期不吃晚飯對身體的傷害是很大的！一旦恢復飲食很快就胖回來了。

有的人信誓旦旦的說那就一輩子不吃晚飯嘍。我想說不用一輩子，幾個月不吃晚飯，你的身體就要開始亮紅燈！內分泌失調不穩定，脾氣暴躁，女性的話例假也會紊亂！總而言之，不能為了瘦而去毀壞自己的身體，要想瘦還是要管住嘴邁開腿運動起來！

能瘦，但是你的身體也就跨了，減肥的時候可以少吃，但是不吃肯定是有問題的，建議還是根據營養師的計劃進行減肥，畢竟身體健康是主要的。

。男子的基礎代謝率平均比女子高，幼年比成年高；年齡越大，代謝率越低。一般來說，基礎代謝率的實際數值與正常的平均值相差10－15%之內都 屬於正常。超過正常值20%時，才能算病理狀態。甲狀腺機能減退時，基礎代謝率比正常標準低20－40%；甲狀腺功能亢進時，基礎代謝率比正常標準高出25-80%。其他如腎上腺皮質和腦下垂體機能低下時，基礎代謝率也要降低。

#參考資料：#

節食-百度百科

#擴充套件資料：#

基礎代謝(basal metabolism,BM)是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。

基礎代謝率隨著性別、年齡等不同而有生理變動

短期內可以瘦下來，但是從長期來看可能不瘦反胖。因為只有提高新陳代謝，增加身體熱量的消耗才能達到減肥的目的。如果長期攝入食物不足，會導致蛋白質不足而引起肌肉的數量減少，從而使得基礎代謝率也跟著減少。基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，減肥的效果也會變得很差。碳水化合物攝入不足