首先要知道你要看近視到多少？

0~300度是低度近視

300~600度是中度近視

大於600度是高度近視

近視是因為眼軸變長，你再看看為什麼人會近視？

一般近視形成的原因有很多，主要的因素大致劃分為遺傳因素、環境因素和營養體質因素。

1、內部原因指的也是先天的原因，這和遺傳因素有關：根據大量的調查資料，比較一致的結論是高度近視和遺傳有關，遺傳因素在近視眼的形成中起著很大作用。中國的群體調查也證明，雙親都為高度近視者，子代100%為高度近視；雙親一人為高度近視者，子代約50%為高度近視；雙親表現正常者，子代約25%為高度近視。所以說從這些資料表明，如果父母都是近視那麼子女的近視將高達百分之一百。

2、環境因素：比如照明光線，如果是長期也光線不足的情況下閱讀會使眼睛長期處於緊張壓迫狀態，會使視力下降，而如果長期處於光照較強的地方閱讀眼睛在強烈光照下會收縮痙攣而出現調節性近視；閱讀姿勢，如果不正確的話也很容易照成近視，比如側躺著看書，看手機，這會壓迫視網膜，不到30分鐘就會感覺眼睛疲勞，這也是為什麼有些人的左眼和右眼近視度數步一樣的原因。

字小模糊、距離太近和閱讀時間長，睡眠不足，用眼時間過長，等外部因素都能影響以上因素的作用。

3、營養體質因素：體質因素方面除遺傳外，主要和營養不良有關，多數近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏，得了近視後，要多補充維生素和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。

綜合來看，你就天天關著燈熬夜看手機，一定要躺著看。還要看東西離很近，10cm那種。多吃糖果和高糖食品，少吃蔬菜。不僅近視有了可能其他也有了！