多出出汗，尿沒那麼多了，是不是腎的壓力就小了？是不是感覺水分從汗液蒸發了，就不需要走腎臟排洩了？

這裡面存在很大的誤區，尿液少，不代表腎臟不工作了。出汗多，尿量少恰恰說明腎臟在努力工作，長此以往，對腎臟的傷害更大。

尿是腎臟代謝的產物，腎單位包括腎小體和腎小管兩部分，腎小體又包括腎小球和腎小囊；尿的形成過程包括腎小球的慮過作用和腎小管的重吸收作用。

血液帶著一些代謝廢物流經腎小球時，血液中的尿酸、尿素、水、無機鹽和葡萄糖等物質透過腎小球的濾過作用，過濾到腎小囊中，形成原尿。

當原尿流經腎小管時，原尿中對人體有用的全部葡萄糖、大部分水和部分無機鹽，被腎小管重新吸收回來，進入到周圍毛細血管裡。剩下的水和無機鹽、尿素和尿酸等就形成了尿液。

尿液中還可能隨著人體一些病理的改變，出現紅細胞、白細胞、蛋白、葡萄糖、酮體、膽紅素等。

汗液是由汗腺分泌的液體，主要是由水、無機鹽，還要微量的尿素、乳酸、脂肪酸等組成，都是體內的代謝產物。

當人體大量出汗的時候，水分攝入不足的時候，腎小管會一次一次的重吸收水分、無機鹽等，此時，要麼無尿，要麼排出來的尿液就很黃，甚至有異味。

這樣做，不但增加了腎小管的負擔，而且會增加結石的風險。

一般來說，得結石的人都不喜歡喝水。這是導致泌尿生殖系統結石的主要原因之一。血液中有一些物質的溶解度比較低，當血液流經腎小管的時候，代謝廢物和有害物質會被濾過濃縮，經過腎小球濾過和腎小管的重吸收，尿液儲存在膀胱裡，所以腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石都是發生率較高的，不喜歡喝水的人發生率更高。

當然，過量的飲水是對腎臟也是有負擔的，危害性比缺少要小很多。正常人每天至少需要喝1500毫升水，根據勞動程度，出汗程度，及時的補充水和必須的電解質，以及礦物質元素。

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