“我沒有安全感。”

一直以來，我聽到過很多人說過這句話，包括我自己。我用過很多次這個理由。

“我沒有安全感”彷彿可以成為任何沒有做成事情的理由：恐懼、陰影。

可是當我接觸了心理學，才找到自己沒有安全感的真正原因。

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安全感到底是種什麼感？

（1）安全感是種什麼感？

有個不太專業的術語，叫可獲得性。是我們內心世界對可獲得的評估。如果對一個人的可獲得性較高，那對這個人的安全感就較強。對於未來，理想，工作都是一個性質。

例如如果你相信只要你努力就會掙到錢的時候，錢對你來說就是可獲得的，你對錢的安全感就比較強。

沒有安全感大多來源於生活或者感情，生活中沒有安全感大多源於經濟，不要鄙視物質，很多時候物質會給我們踏實的感覺。感情中沒有安全感大多因為沒有獨立精神，再相愛的兩個人在一起也不應喪失獨立生活的能力和情趣，就是有你挺好，沒有你，也不會差。所以，加油奮鬥，加油去愛吧，當卡上有足夠的錢，手機有足夠的電，身邊有愛你的人，心裡有強大的信仰的時候，不安就會滾的遠遠的

安全感的建立往往需要從自己的心態進行剖析，往往有一種不確定性的心態與缺乏安全感密切相關，每個人都會有情緒，都會產生不安全感的表現，只是程度多少不同而已，因此首先，我們要認識的不安全感是每個人都存在的，要將這種不安全感確定為正常的一種情緒表達狀態。

另外，要對自己的想法進行調整，例如說當產生不安全感，擔憂害怕時要對自己的想法進行調整，要看到自己的不合理的，絕對化的，以偏概全的不合理認知，透過對認知的模式進行調整，可以建立正確的安全感的認知，另外就是不斷地努力增強自身的能力來提高自己的自信心，增強安全感。