三天大便一次考慮是有便秘的症狀，平時養成定時大便的習慣，每天養成多吃蔬菜，香蕉，紅暑等有利於通便果蔬的習慣。

連續三天不排便是便秘嗎？

一般來說，正常人每天排便1或2次或排便時間為1到2天一次，而便秘一般指每週少於3次排便，每次排便時更加費力，並且糞便相對較小。。如果一個正常人連續三天不排便，並且伴隨著排便困難費力、大便硬結的情況就要注意是便秘發生了。

哪些食物可以幫助通便？

1，菠菜。菠菜是一種比較常見的蔬菜。它具有通便作用。它對慢性便秘患者有很好的調節作用。由於菠菜含有大量的粗纖維，這種粗纖維可以促進它。腸蠕動的效果，有助於緩解便秘。

2，黃瓜。黃瓜是一種冷冷蔬菜。它具有清熱效果。黃瓜還含有大量的纖維素。這種纖維素有助於促進腸胃蠕動，幫助身體排出積聚的糞便。黃瓜可以幫助清除體內的垃圾，從而防止腎結石。

3，黑木耳。黑木耳中含有的真菌多糖是比較好的物質。這種物質可以幫助吸收體內多餘的毒素，並有助於消除它。它還可以幫助軟化身體的糞便和補充水分，使糞便可以平滑。放電，對一些血液和便秘不足的人非常有益，特別適合這類消費。

4，大白菜。大白菜也是一種比較常見的蔬菜。它的性質很冷，含有大量的粗纖維，不僅可以促進腸蠕動，還可以有效地防止大便乾燥。它可以防止身體缺水，使糞便乾燥，不易排出。此外，白菜含有大量的維生素和營養成分，可以幫助身體補充營養，幫助身體吸收。

經常容易發生便秘的人應該注意多吃這些蔬菜，以幫助他們正常排便。此外，他們應該在貧血症中喝更多的水。多喝水可以幫助補充水分，從而防止身體缺水和糞便。太乾，導致不易排出。

只要是相對規律的，比如說你，都差不多三天一次，大便也沒有費力，乾結等明顯不適的，都不算是便秘，因為有的人吃的飯就比較少，產生的大便自然也很少。

一般來說，一天1-2次，或者是1-2天一次，都算是正常，便秘的人一週一般少於3次，每次的量很少，同時有大便費力，糞質硬結，量少。