收腹的習慣確實能讓你“長高”。

更精確的描述，應該是讓你看起來更高，而不是真的身高增長了。

真正的身高增長，與人們的體態無關。

大部分的身高因素是由父母的遺傳決定的，在我們的基因內有三對共六個影響身高的染色體。

其中分別來自父母各一半，可以說這些染色體就決定了你身高的70%

剩下的身高因素，取決於你的運動習慣以及營養。

但不管怎麼說，一個人在青春期發育後，也就是20歲左右，基本上身高就定型啦。

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那麼收腹的習慣為什麼會叫你看起來更高呢？

我們一起說說依據。

人類由於是直立行走，身高嚴格來說是三個部分的高度相加得到的。

那就是：

你的頭部長度+整條脊椎長度+你的腿長

這裡邊頭部長度和腿長是固定不變的，而收腹這個姿態，可以一定程度的決定你的脊椎長度。

我們看看圖：

圖中左邊是挺胸收腹的站姿，右邊是彎腰駝背的站姿

儘管有一些誇張，但是我們仍然能夠清晰的看出來，在彎腰駝背的姿態下，人體的整條脊椎是呈現出一個S形。

而收腹以後，則是筆直的I形。

那麼對於任何一個人來說，把S拉直成I，肯定豎直的高度會有增長的。

挺胸收腹這個概念，在運動學中也叫做：收緊核心。

也就是說把腰腹的核心肌群繃緊，幫助你的脊椎共同撐起上半身的體重。

所以這也是一個給脊椎減輕負擔的策略

當年紀越來越大以後，你的脊椎會保持一個健康完好的狀態，沒有疏鬆也沒有磨損，因此身高也不會比年輕的時候有太多下降。

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也不僅僅是駝背的問題導致身高變化

上圖中的各種圓肩，骨盆前傾，骨盆後傾等等不良站姿，都是讓身高看起來斤兩不足的元兇呢。

維持一個重心穩定，筆直挺拔的站姿，無論對於身高還是你的內臟健康，都有不少好處。

希望有幫到你。