溼氣 本身就是脾胃虛弱導致的 爆飲爆食導致的 這個是問題的關鍵

第一 多運動

第二 少喝冷飲

第三 少喝啤酒

第四 多喝紅豆薏米水

第五 少吃多餐

第六 少熬夜

第七 少吃夜宵

做到以上七點 基本你的溼氣就可以去除掉了 光說不練 沒有用的 要實際行動起來

不過現在人注重的身體健康意識遠遠不達標

多堅持鍛鍊 多放鬆心情

祝大家身體健康 萬事如意

樓主肯定是喝啤酒的

夏天來了，作為辦公室的女性，一開始一整個夏天的空調。體內溼氣逐漸加重，有沒有什麼方法去除？

1、吃一些容易使身體發汗的食物

炎熱的夏天忌吃生冷的食物，溫度越高越不能貪涼。很多人喜歡喝冷飲吹空調，這樣做只會一時痛快，但更加重了溼氣留在體內無法排出。夏天應該多吃利於發汗的各種食物，比如說綠豆湯、綠茶等，這些會加速人體的新陳代謝，促進毛孔的張開，讓溼氣隨著汗排出體外，還利尿，也能幫助排出溼氣。此外還能降暑降溫，雖然不如冷飲來的明顯，但是這種降暑降溫實則治本。

2、積極運動

溼氣分為水溼和氣溼。炎熱的夏季，要儘量避免激烈的室外運動，出汗太多反而不利於溼氣的排出。因為雖然出汗可以將體內的溼氣帶出體外，但排出的是水溼，如果運動的太激烈出汗太多，則會造成氣溼，相對於一波未平一波又起，溼氣還是沒有排出。而且激烈的戶外運動也會容易使人中暑。因此要以緩和的運動為主，使四肢得到運動即可。

3、按揉承山穴

中醫上講，如果按摩承山穴會出現酸脹的感覺，那就說明體記憶體在溼氣，感覺越強烈說明溼氣越嚴重。而每天堅持按摩承山穴，會促進膀胱經，產生陽氣，使身體的溫度稍有升高，升高的體溫將體內積留的溼氣排出體外。

4、泡腳

我們都知道人的雙腳上的穴位非常的多，即使是炎熱的夏天，也要堅持泡腳，這樣可以透過溫水對腳上穴位的微微刺激，使身體各臟器官都受益，而且有助於睡眠，同時幫助排出體內的溼氣。

5、喝薑茶

我們都知道淋雨之後喝薑糖水，那時因為姜能夠補陽氣，去除溼邪之氣，能夠幫助我們發汗、排出體內的溼氣，還對胃的養護很有好處。

6、刮痧

炎熱的三伏天，人體內的溼氣一般都很重。很多人由炎熱的室外進入有空調的室內，會導致毛孔的迅速關閉，導致汗不能及時排出，造成內溼。用刮痧板或者硬幣塗抹酒精進行刮痧，有利於溼氣的排出，還能去火降溫。

炎熱的夏天是一年中排出內溼的最好機會，快快行動起來吧，按照上面的方法，將你體內的溼邪趕出體外。

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