打呼嚕又叫打鼾，是指睡覺時因氣道受阻、呼吸不暢而發出的聲音。
一、打呼嚕的原因
1、肥胖。
身體較胖是引起睡覺打呼嚕的原因之一。
之所以如此，主要是因為較胖者的懸壅垂（老百姓稱之為小舌頭）相對粗大，同時舌頭較寬，而我們在睡覺時，由於肌肉鬆馳，懸壅垂和舌頭使呼吸道受阻，從而出現打呼嚕的情況。
2、枕頭選擇不適。
另外，睡覺用的枕頭不合適，過軟、過低或過高的枕頭，都會造成打呼嚕情況出現。
因為過軟、過低的枕頭，會使頭部仰而導致頸部肌肉緊張；過高的枕頭又會壓迫呼吸道。
3、疾病。
同時，鼻息肉、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、心血管病、內分泌紊亂等也可以引起打呼嚕。
二、如何解決打呼嚕
1、對於肥胖引起打呼嚕的人來說，要想解決打呼嚕，首先要經常鍛鍊身體，並透過合理飲食減輕體重，同時保持良好的生活習慣。
2、選擇適合自己的枕頭。一般人應該選擇軟硬度合適、高度10到15CM的為宜。
3、打呼嚕嚴重者，必須到正規醫院的耳鼻喉科進行相關檢查。
之所以這麼說，原因有兩點：
第一是打呼嚕嚴重的人，有可能同時伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，從而引起乏力、嗜睡，睡覺憋氣、晨起頭痛、記憶力減退等情況，嚴重的，還會引起高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病。
第二點是，透過專業醫生的檢查，可明確打呼嚕的原因，從而採取相應的手段，來減少打呼嚕現象的出現。
打呼嚕又叫打鼾，是指睡覺時因氣道受阻、呼吸不暢而發出的聲音。
一、打呼嚕的原因
1、肥胖。
身體較胖是引起睡覺打呼嚕的原因之一。
之所以如此，主要是因為較胖者的懸壅垂（老百姓稱之為小舌頭）相對粗大，同時舌頭較寬，而我們在睡覺時，由於肌肉鬆馳，懸壅垂和舌頭使呼吸道受阻，從而出現打呼嚕的情況。
2、枕頭選擇不適。
另外，睡覺用的枕頭不合適，過軟、過低或過高的枕頭，都會造成打呼嚕情況出現。
因為過軟、過低的枕頭，會使頭部仰而導致頸部肌肉緊張；過高的枕頭又會壓迫呼吸道。
3、疾病。
同時，鼻息肉、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、心血管病、內分泌紊亂等也可以引起打呼嚕。
二、如何解決打呼嚕
1、對於肥胖引起打呼嚕的人來說，要想解決打呼嚕，首先要經常鍛鍊身體，並透過合理飲食減輕體重，同時保持良好的生活習慣。
2、選擇適合自己的枕頭。一般人應該選擇軟硬度合適、高度10到15CM的為宜。
3、打呼嚕嚴重者，必須到正規醫院的耳鼻喉科進行相關檢查。
之所以這麼說，原因有兩點：
第一是打呼嚕嚴重的人，有可能同時伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，從而引起乏力、嗜睡，睡覺憋氣、晨起頭痛、記憶力減退等情況，嚴重的，還會引起高血壓、冠心病、糖尿病和腦血管疾病。
第二點是，透過專業醫生的檢查，可明確打呼嚕的原因，從而採取相應的手段，來減少打呼嚕現象的出現。