中考結束以後，相信不少家庭都鬆了一口氣。長時間的備考後，終於可以迎來一個放鬆的時刻。考生和家長怎樣才能合理安排中考後的時間，讓這段時間被高效利用起來呢？

學生

1、考後1-3天放鬆

中考結束後，整個人都放鬆了下來，這時可以充分的利用閒暇的時間，做一做自己原來想做而沒有時間和機會做的事。

2、考後4-5天整理

經過1周的放鬆，考試帶來的緊張情緒基本已經得到緩解。這時就需要對自己初中三年的學習和生活進行重新的整理，從而逐步向高中生活過渡。

3、考後20天成績

中考成績大概在考後20天左右公佈，這段時間往往也是同學們心理波動最大的時候。建議同學們要樂觀接受考試成績，並及時地吸取教訓，進行反思。既然考試已經結束，成功也好，失敗也罷，都已經成為不可改變的事實。重要是要往前看，儘早地對自己未來的學習和生活進行規劃。

4、考後1個月充電

首先要對自己將要進入的新學校作一個大致的瞭解，到新學校走走看看，熟悉新學校的環境，走訪高年級的同學，諮詢新學校的學習生活等各方面的情況，為自己進入新學校做好充分的準備。

家長

1、關注學生心理

每年中考後半個月都是考生心理疾病高發期。因為中考期間，孩子們長期超負荷學習，大腦中樞建立起了高度緊張的思維模式。考試結束，高度緊張的思維模式沒有了物件可能極不適應。

2、合理安排孩子假期

也有家長怕孩子考後過度放鬆，馬上限制上網或急著報培訓班。考後應該給孩子適度放鬆調節一兩個星期，多和同學朋友溝通交流，可以參加旅行、聚會以及體育運動。