1.讓自己忙起來，把注意力從手機上轉移過去。

2.手機靜音，我一般工作起來手機靜音根本想不起手機，自然就不玩了。

現在孩子學著大人的樣子 天天抱著手機，

必須從家長做起 撿起喜歡的愛好，看書畫畫，做運動！戶外活動！

手機已經是我們生活中必不可少的工具，目前大部分人的時間都花在手機上。如何減少玩手機，我目前是這樣做的。

一般會把手機調成靜音，放到我看不到的地方，比如放在包裡。這樣就可以專心做自己的事情。

我在家喜歡看書，養花，跑步，打掃衛生。既增長閱歷，也賞心悅目，還能強身健體。何樂而不為。

手機輻射危害太大，為了自己的身心健康，大家還是要減少玩手機的時間。

讓自己忙碌起來，有了奮鬥的目標，自然就會忘了手機。多去戶外運動，進行健身，三五好友聊天聚會，注意力分散了就好了。

手機說到底，還是為生活服務的工具，過份依賴手機，不僅對健康產生危害尤其是頸椎，眼鏡等，也容易使一些內向的人更加自閉。我們畢竟生活在現實社會中，人與人的交往，總歸到最後是要回歸到面對面的生活中來的。

想要控制手機的使用，首先要從源頭上阻斷，手機裡面除了必要的工具，儘量少下一些推廣的APP，不僅佔用記憶體，還消耗精力。

其次，有了休閒的時間，多跟朋友見個面，逛個街，吃吃飯，聯絡感情還是面對面的交流更有效。也可以多參加一些集體活動，拓展一下社交面。

最後，與其在手機裡遨遊，不如自己親自出門看看風景，鳥語花香，花團錦簇的環境更加有益身心。