溺水自救
1、遇到意外要沉著鎮靜,不要驚慌,應當一面呼喚他人相助,一面設法自救。
2、游泳發生抽筋時,如果離岸很近,應立即出水,到岸上進行按摩;如果離岸較遠,可以採取仰遊姿式,仰浮在水面上儘量對抽筋的肢體進行牽引、按摩,以求緩解;如果自行救治不見效,就應儘量利用未抽筋的肢體划水靠岸。
3、手划水,一手解開水草,然後仰泳從原路游回。
4、游泳時陷入漩渦,可以吸氣後潛入水下,並用力向外遊,待游出漩渦中心再浮出水面。
5、游泳時如果出現體力不支 、過度疲勞的情況,應停止遊動,仰浮在水面上恢復體力,待體力恢復後及時返回岸上。
預防溺水
1、不要獨自一人外出游泳,不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。
2、要清楚自己的身體健康狀況。四肢易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。下水前先活動身體,適應水溫再下水游泳。
3、游泳時若小腿或腳部抽筋:千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
4、下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒後游泳。游泳過程中突然覺得身體不舒服,立即上岸休息或呼救。
溺水自救
1、遇到意外要沉著鎮靜,不要驚慌,應當一面呼喚他人相助,一面設法自救。
2、游泳發生抽筋時,如果離岸很近,應立即出水,到岸上進行按摩;如果離岸較遠,可以採取仰遊姿式,仰浮在水面上儘量對抽筋的肢體進行牽引、按摩,以求緩解;如果自行救治不見效,就應儘量利用未抽筋的肢體划水靠岸。
3、手划水,一手解開水草,然後仰泳從原路游回。
4、游泳時陷入漩渦,可以吸氣後潛入水下,並用力向外遊,待游出漩渦中心再浮出水面。
5、游泳時如果出現體力不支 、過度疲勞的情況,應停止遊動,仰浮在水面上恢復體力,待體力恢復後及時返回岸上。
擴充套件資料預防溺水
1、不要獨自一人外出游泳,不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。
2、要清楚自己的身體健康狀況。四肢易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。下水前先活動身體,適應水溫再下水游泳。
3、游泳時若小腿或腳部抽筋:千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
4、下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒後游泳。游泳過程中突然覺得身體不舒服,立即上岸休息或呼救。