有孕吐的孕媽媽可以選擇一些外形可人、口感清爽、富有營養的食物，乾的食物可以減輕噁心嘔吐的症狀，湯湯水水反而會加重噁心。

1、首先，避免難以消化的食物：油炸食物、辛辣食物、寒涼食物。 哪些是易消化食物？不少流質食物，例如酸奶、素湯類、水果等，都是易消化，營養成分亦高的，另外，碳水化合物作為主食，你可以選擇麵食類，例如全麥面、小麥面饅頭、蕎麥麵等，對中和胃酸有益，熱量和血糖也足夠。

2、準備一些加入小蘇打成分的餅乾，有減少胃酸對胃粘膜刺激的作用，孕媽媽可以選擇食用油和新增劑少一些的正規品牌購買，飢餓或者胃部不適時，吃上一兩塊。檸檬的清新酸甜，也能令孕媽媽感覺好受些，孕媽媽可以常備一些檸檬味的小零食在身邊。

一般來說，孕吐反應最嚴重的時候是在清晨空腹時，飢餓會令胃酸充滿胃腔，建議在床頭放置一些你喜歡的小零食，在剛起床時就吃，會令你的胃感覺好受些。如果避免不了晨吐，在你吐完漱口時，選擇檸檬或者薄荷、綠茶味道的牙膏或者漱口水，會令你感覺口腔舒服，頭腦清醒些。

一次吃不了那麼多，孕媽媽可以選擇少食多餐，可幫助孕媽媽維持血糖的平衡，又不會因為過飽導致胃部不適，建議孕媽媽一日5~6餐，儘量選擇令自己舒服的食物.孕婦ke可以喝蜂蜜水和脫脂奶粉的