每當到了夏季，炙熱的天讓人很難受，有時不注意就會導致出現中暑的情況。那麼，我們中暑之後該怎麼來緩解呢？

【1】物理散熱

出現中暑症狀之後，我們可以及時的到陰涼的地方避熱，用涼水或酒精擦拭身體，也可以用冰袋、冰毛巾放在頸部和腋窩或腹股溝處溼敷，可以幫助我們快速的散熱。

【2】飲料、藥物散熱

綠豆湯是夏季很好的清熱解毒的飲品，中暑時喝綠豆湯能很好的緩解症狀，同時也可以喝一些鹽水，這樣也能降溫、補充血容量。

在額頭或太陽穴我們可以塗抹一些清涼油或服用人丹、藿香正氣等中藥，對緩解中暑很有幫助。

【3】按摩緩解

中暑頭暈難受時，可以用大拇指掐按人中穴、合谷穴等穴位，按摩面板肌肉可以促進人體血液迴圈，促進散熱。

炎熱的夏天是中暑的高發時期。如果你已經長時間暴露在Sunny下，你必須採取措施防止中暑。中暑通常以暴力方式出現。嚴重中暑的人也會休克。讓我們瞭解中暑應該採取什麼措施？夏天我們應該注意什麼？

應該準備的物品：

一小瓶鹽水

藿香正氣水

綠豆湯

李子糖漿

菊花茶

步驟/方法

1.中暑初期，我感到有點頭暈、疲勞、胸悶和輕度噁心。這時，當你去一個涼爽通風的地方，喝一些含有鹽的冷開水，休息後你會好起來的。

2.中暑比較嚴重的一般是急性的，感覺頭暈和頭痛，嚴重虛弱，口乾和恐慌，噁心和嘔吐，而且大多數還會有體溫上升。這就是要及時去陰涼通風處，解開衣服，仰臥休息，喝涼開水加鹽，服用任丹或藿香正氣水等藥物，並在頭部、頸部、腋下、手臂彎曲等部位敷冷水。

3.嚴重中暑的病人可能會出現全身痙攣、意識不清、昏迷，甚至因高燒和呼吸迴圈微弱而休克。他們應該被及時送往醫院搶救。

有關注意事項

在炎熱的夏天，人們應該儘量避免長時間直接暴露在Sunny下，注意室內通風，穿淺色的大衣服，注意飲食和睡眠。

出汗時，及時喝水和鹽。人參丸、十滴水、藿香正氣水等防暑藥品應留在家中。綠豆湯、酸梅湯和菊花茶都是方便和理想的夏季飲品。