不要沉浸在不開心領域可以放鬆一下情緒幹一些別的事情換換環境做些有意義的事這樣你就不會有心情不好的感覺忘記了不開心就會解脫出來啦

在這條人生的道路中，每一個人都會遇上不開心的事，有些人會沉默一會兒就釋然了，有些人需要大哭一場宣洩自己的情緒，還有一些人一直悶悶不樂、難以找到解決的辦法，自己難過的同時也令關心你的人更加著急。

說一個很普通的例子，當你口渴時發現桌上只有半杯水，有的人看見會失落感覺只有半杯水了，會考慮喝了這半杯水會不會繼續口渴；而有的人會欣喜，因為他知道自己還有半杯水，而不是沒有水，他知道自己會因為這半杯水而滿足，而解決了自己暫時的困境。就是這平平常常的半杯水，就會令人產生不同的的心態。

而一個人如果遇見不開心的事的時候，你可以換一個角度想這件事，每一件事都是有兩面性的，有好的一面，也有不好的一面。常言道:“塞翁失馬焉知非福”，所以當你因為一件事不開心、難過時，要適時地轉變自己的思維，往有利的方面去想，這樣才能快速的擺脫頭頂不開心的烏雲。

沒有人一直開開心心、無憂無慮的，同樣，也沒有人一直悶悶不樂、不開心的。關鍵是心態的轉變，與思考問題的角度，積極看待問題的有利方面，會將你鍛鍊的更加堅強！

如果你已經長期不開心了，建議你去看一下心理醫生，因為長期的不開心可能會導致抑鬱，需要專業的人士來給你解決問題。

不開心呢，就把自己倒過來，這樣就笑了！哈哈，開個玩笑~

一般我不開心的時候通常會選擇轉移注意力，畢竟負能量的東西，想的越久膨脹的就越大，越難受！

1、影視類轉移，我會選擇看一些搞笑的電影，影片，冷笑話等等，譬如經典一點的，星爺的電影，網上較火的電影，冷兔的冷笑話，還有上網搜一些搞笑的表情包(鄙人笑點比較低，哇咔咔)~

2、飲食類轉移如果還是轉移不了，那就準備給自己一份精心準備的禮物(一個人或者約起朋友吃一頓好的)，科學顯示人在吃東西的時候分泌多巴胺是很多的，多巴胺就是快樂之源，當然吃一頓好的也會有滿滿的幸福感！

3、運動類轉移，當然放任吃是不對的，我還會採用這一種運動出汗類解決，餃子不好吃是餡的問題，衣服不好看是肉的問題，人體在運動流汗後所獲得的成就，滿足感遠遠大於飲食類的，無論身在何處，只要看到鏡子中完美的身材，相信所有的不開心都會一掃而光吧！

另外，定時的釋放自己的壓力情緒也是很有必要的，畢竟人在社會走，壓力常常有，不去承受壓力是不可能的，承受的太多又會對自己不好，就像一個氣球，一受氣就變大，不去定時及時釋放，最後就真的爆了~

朋友，雖然你透露的資訊不多，但挺讓人擔心的。一直不開心有可能是抑鬱症的前兆，如果你不能自我調解的話就儘快就醫吧，醫生是可以幫到你的。親眼目睹了我一個朋友從抑鬱到治療再到康復，抑鬱症跟感冒發燒一樣都只是生病了而已，千萬不要因為面子拒絕治療。