斷絕與家人和朋友的聯絡，定量配給物資，在家裡過上幾個星期的隔離生活。當談論在面對新型冠狀病毒大流行的新生活方式時，很容易聯想到國際空間站上宇航員的生活。目前，由科學家組成的一支宇航員團隊正在國際空間站中，他們是由自我隔離的大師組成，而其中一位科學家--美國宇航局的 Jessica Meir---最近提供了她自己的一些見解，介紹瞭如何在這個特殊的時代裡保持安全。

Meir透露，生活在一個遙遠的地方，遠離地球上的任何與大流行病相關的災難，是多麼奇怪的事情。"這是我們在上面想了很多的事情。 Meir表示：“在我們關注地球的整個過程中，我們一直在這裡度過，而我們似乎將完全回到另一個星球上，這對我們來說是非常奇怪和有點超現實的。"

"但我認為，有很多事情，人們可以做的事情，讓他們的事情變得更容易一點，而我們在這裡做的一些事情，就是儘量堅持我們的常規事項，我們確保堅持我們的鍛鍊，以保持健康，"她說。"我們知道，鍛鍊不僅對我們的身體健康很重要，而且對我們的心理健康也很重要，這是我們在這裡強調的。"

國際空間站上的宇航員有一整套的健身裝備，他們可以在太空中揮灑汗水。Meir和她的同伴科學家們總是留出時間來確保他們保持健康，由於低重力環境，這一點尤為重要。如果沒有重力不斷地作用於人體，肌肉會迅速退化，因此，他們要想方設法保持健康，這對他們至關重要。

這和大流行期間為了避免病毒傳播而在家裡自我隔離並不完全一樣，但很多相同的規則仍然適用。在家裡鍛鍊是我們都可以做的事情，無論是像仰臥起坐或俯臥撐這樣的運動，還是像瑜伽這樣更放鬆但仍能讓人參與其中的運動，都是我們都可以做的。