其實關於這個冷敷和熱敷的問題，其實兩者都有它的好處，不能說只選擇其中的一種進行治療。一個良好的治療流程應該是冷敷與熱敷相互結合運用。這些才會對消腫產生積極的促進作用。本人因為經常踢足球也常常碰到肌肉受傷而引起的腫脹症狀，這著實令人痛苦不堪。第一次受傷時就只會一昧的熱敷所以就導致了受損部位愈發嚴重，本來十幾二十天的病，活生生拖到了一個多月才逐漸康復，所以我們要選擇正確的治療方法去治療，不然只會讓病情加重，影響我們的身心。受傷引起的水腫應該是屬於軟組織腫脹應該在受傷的24小時到48小時之內選擇用冰敷治療，冰敷的效果就是使血管稍微的收縮，讓腫脹的部位慢性消腫，同時減輕腫脹部位的痛苦程度。冰敷過後。也就是48小時以後。我們就可以進行熱敷了。因為冰敷凝固血管的緣故所以熱敷將有利於促進我們的血液迴圈，使血液處於正常流動。關於冷敷和熱敷的持續時間的話。最好是半小時左右即可。時間不宜過長，也不宜過短。另外，值得注意的是我們通常還要配以一些藥物。這樣可以使我們恢復的更快，如雲南白藥等。恰當的進行冷敷與熱敷的結合治療對於緩解腫脹是有非常好的治療效果的。我們要掌握這種方法，不要進入誤區。當然我希望我們一直都不要有機會去掌握這些方法，因為如果我們一直沒受這些傷那就是最好不過的了。不過這是不太可能的事情啊。