讓兩歲的寶寶自主睡覺很好解決，但不要心急，一步一步慢慢來。

首先要規定一個睡覺時間點，無論是午睡還是晚上睡覺，到點就上床。

在上床之前不要做劇烈活動，不能讓寶寶太興奮，也不要吃得太飽。放些舒緩的輕音樂聽，製造睡覺環境。

以前抱著睡覺慣了，剛開始直接把寶寶放到床上，他會不樂意，寶媽可以陪寶寶躺在床上，此時千萬不要妥協。

重要的事情來了。

寶寶躺在床上不可能馬上閉眼睡覺，這段時間也是個非常好的親子時光。給寶寶講些小故事，和他聊一聊天，聽一聽催眠曲都有助睡眠。

講故事聊天時，聲音不要大，要輕柔緩慢，像在說悄悄話一樣（催眠大師慣用的語調），這樣才能起到催眠的效果，不然會越說越精神。

講故事聊天也不能沒完沒了的說，每次規定只講三個故事，聊十分鐘的天。完事後，各自躺好，比賽誰先睡著，寶寶都比較爭強好勝，這招一般都非常好使。寶寶會非常配合的緊閉雙眼，靜靜躺躺著，努力讓自己睡覺。

經過這麼一段時間的陪伴，寶寶會漸漸適應自己睡覺，不再讓抱著睡。以後，可以逐漸減少陪伴寶寶睡覺的時間，再過一段時間，寶寶就完全可以自主睡覺了。

另外，寶寶之所以不願意自己睡覺，還有個原因是他缺乏安全感，睡覺的房間和床都不宜太大，睡覺時讓寶寶抱著個喜歡的柔軟玩具也會減輕他的不安全感，有助於自主睡眠。