首先，手機和電視是透過眼睛和耳朵被動接受資訊，動畫、圖片、聲音多，刺激強烈，不需要太多的大腦思考，看電視和手機時間久了，比較容易心情浮躁，懶得思考，並且很容易把在手機和電視上看到的比較片面的資訊和實際生活聯絡在一起，導致理解偏差，對心理和行為產生消極的影響。

如果希望孩子少看手機和電視，首先家長要以身作則，和孩子一起規定好看手機和電視的時間和型別，一起執行，看的時候一起觀看，看完後思考總結，引導孩子的積極，正面的去思考問題，嚴格執行。

另外，家長也要反思孩子為什麼喜歡看手機和電視，電子資訊時代，手機和電視是我們日常生活中所離不開的，嚴厲的杜絕並不是解決問題的好辦法，如果孩子只是為了打發無聊的時間，家長要多多陪伴孩子，並不是簡單的陪著，而是要高質量的陪伴，比如帶孩子出去運動，陪著孩子玩遊戲，給孩子讀書，哪怕是和孩子聊聊天，都是可以的。

只要孩子在父母的身上享受到了足夠的愛，在生活中體會到了無窮的樂趣，自然會遠離手機和電視。

孩子們現如今的生活環境與上一代人相比，變化巨大。毫不誇張地說，現在就是一個滿是“螢幕”的時代。

孩子在這樣的環境中感受到的是什麼？眼花繚亂的色彩、節奏強烈的音樂、誇張刺激的畫面……這樣的環境對培養孩子的耐心和專注力是極大的挑戰。（其實對成年人的影響也是極大的）

面對這些“快”的不利影響，家長們在儘量讓孩子遠離這些環境的同時，也要有意識地創造一些“慢”環境，讓孩子完成情緒上的轉換，慢慢學會專注與思考。

哪些活動可以讓孩子“慢”下來的呢？

1.畫畫。（讓孩子創造色彩，千萬別讓電視教學）

2.手工。（鍛鍊協調能力和思維能力，由易到難）

3.講故事。（聲情並茂，鍛鍊孩子的想象力）

相比電視、手機等對視覺聽覺的強烈刺激，孩子們可能不會很快喜歡上這些“慢”活動，但是家長一定要一起參與，及時鼓勵。慢慢地，孩子就會喜歡自己的塗鴉、讚歎神奇的雙手、愛上你的聲音……

社會在不斷地發展，手機的使用已進入千家萬戶，電視的娛樂性商業性更強，加上大人的影響，必將影響到小孩的成長。那麼，怎樣合理引導小孩，全身心投入到學習成長當中呢？個人認為：一是家長要做出榜樣，學有標準。家長的一言一行都是小孩學習模仿，特別是小孩在做作業時，不能只顧自己玩手機，看電視，任其獨處完成作業，小孩也受之誘惑，並感染。二是要定時間、定標準。特別是小孩在小學階段，端正小孩的學習態度也很重要，必須每天規定什麼時間做作業，什麼時間看課外書籍，什麼時間看電視，作業的標準是什麼，都是提前和小孩溝通，使之養成一個良好的學習習慣。三是要言行教導，分散注意力。在空餘時間時，要多和小孩進行溝通交流，多做一些有意義的益智活動，節假日帶出去散心，參觀圖書館、高校學區，不斷分散小孩的注意力。

給他們找範圍合適的，增長見識的東西或是軟體去玩，一段時間後，他們或許就能好奇心大於浮躁情緒了，也有助於他們的成長