對於O型腿患者來講，除了要儘早進行矯正治療外，平時也可以透過運動的方法來緩解畸形狀況，具體步驟如下：
1、直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～30次。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、兩腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
7、下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複10次。在下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正O型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。
8、略微改變一下站立姿態，便可應用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，關於矯正 o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。
9、並腿蹲起，兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作(兩腿不要分開)，接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。 透過運動的方法對於程度較輕的O型腿有一定的矯正效果，尤其適用於未成年人，但是對於症狀較重的患者還是需要去矯形骨科接受專業的矯正治療。治療O型腿，可採用微創與有限手術相結合的方法治療大多數膝內翻畸形，該手術創傷小、病人所受痛苦少，不影響膝關節功能，可早期下地活動，功能恢復快。
對於O型腿患者來講，除了要儘早進行矯正治療外，平時也可以透過運動的方法來緩解畸形狀況，具體步驟如下：
1、直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～30次。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、兩腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
6、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次。
7、下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複10次。在下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正O型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。
8、略微改變一下站立姿態，便可應用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，關於矯正 o型腿很有效。儘可能的下腰深蹲效果會更好。
9、並腿蹲起，兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作(兩腿不要分開)，接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。 透過運動的方法對於程度較輕的O型腿有一定的矯正效果，尤其適用於未成年人，但是對於症狀較重的患者還是需要去矯形骨科接受專業的矯正治療。治療O型腿，可採用微創與有限手術相結合的方法治療大多數膝內翻畸形，該手術創傷小、病人所受痛苦少，不影響膝關節功能，可早期下地活動，功能恢復快。