回覆列表
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1 # 天美的生活
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2 # 柒仈玖
正常啊！現代年輕人各種壓力，但是經常情緒低落，會有抑鬱的前兆！所以我需要學會轉移或者消耗！第一種方法，情緒低落、消極時，可以透過跑步、游泳等方式將內部消極力量發洩出來。第二種方法，找好朋友去訴說最近不開心的事情，為何情緒低落。第三種方法，休假時自己一個人或者和朋友出去走一走，放鬆放鬆，看看青山綠水，心情也會好很多。第四種方法，面向Sunny，閉上雙眼，心裡默唸我是最棒的。第五種方法，去大吃一頓，我有時心情低落時都去大吃一頓，事實證明，飽腹感可以使人增加幸福感。第六種方法，情緒低落肯定是因為某件事情處理的不當，所以最重要的是與人之間的溝通啦，最心情平靜時，跟對方溝通一下，找到問題的根源並解決掉。
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3 # Ding小胖
正常啊，就像女人來大姨媽一樣總有那麼幾天是不舒服的，這是一個自然現象，每個人都會有，，，，當情緒低落的時候可以找朋友出去玩，放鬆一下心情，或者跟朋友吐槽一下生活，釋放出來壓力，你就又會變得朝氣滿滿
誰都有情緒低落的時候，要看你低落的程度，原因。還有心裡承受能力。
一般來說都是正常的，小時候成長的環境，家庭。父母之間的關係都有關糸。如果低落幾天能自我調節，像女生來大姨媽那幾天，那是正常的。自我安藯，自我調節。調節的方式也有許多種。
第一找人傾訴，如果心裡不痛快的情況下，你可以找一個自己信任的人傾訴。
第二，看一些搞笑的影片，電視。放鬆放鬆心情。
第三，就是女生的最愛了，逛逛逛，買買買。
第四，打拳擊，把所有的壞情緒打在沙包上。
第五，想一下，這也界上有好多人沒有我過得好。臂如，貧困山區的人們，殘疾人……只要身體健康，什麼都是浮雲。