豆漿是大豆製品，無論是男人還是女人，常喝都是對人體有益的！網上傳“男喝牛奶、女喝豆漿”也只是相對來說的。

豆漿，主要原料為大豆，加水稀釋之後，大豆所含的營養成分，豆漿都含有，比如：蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆磷脂、大豆低聚糖、膳食纖維、B族維生素、維生素E、鉀等礦物質，以及植物固醇、大豆皂甙、大豆異黃酮等。

雖說，豆漿對於女性、特別是更年期的女性來說，尤為適宜，可以起到調節雌激素水平的作用，有利於骨骼健康。但是對於男性來說，豆漿更是一種健康飲品，可以在補充蛋白質的同時，有利於控制體重，增長肌肉。

首先、男性經常在外有應酬，所以避免不了要喝酒，或者吃一些高脂肪食物，而豆漿中含有大豆磷脂，大豆磷脂具有促進肝臟脂肪代謝，保護肝臟、減少腸道對膽固醇的吸收，適量的補充磷脂可以減少脂肪肝的發生，且能促進肝細胞的再生。所以每天喝適量的豆漿就可以起到補充作用。

其次、 豆漿中還含有大豆磷脂、不飽和脂肪酸、大豆皂甙、植物固醇等都有助於調節血脂和降膽固醇，且對於改善大腦功能和增強記憶力有好處，所以，如果是長期做腦力勞動的男性尤為適宜。

由此可見，豆漿並不是只適合於女性來喝，男性也無需一聽到“喝豆漿可以提高雌激素水平”就不敢再喝，大豆異黃酮調節雌激素水平，男性體內也是存在雌激素受體的，同樣對男性起著有益的生理作用。（比如預防前列腺炎）所以，男性也可以牛奶喝豆漿同時來喝，起到一個營養互補。