月經期間可以喝酸奶，不過不要從冰箱拿出來就直接喝，最好用熱水燙一下，雖然口感會有所下降，益生菌也會有所減少，但是可以避免因為太涼對胃腸的刺激，造成子宮的收縮影響正常生理期，出現痛經的問題。

酸奶中含有比較豐富的蛋白質和鈣元素，還有維生素A、B、D和多種礦物質，女性在月經期喝是非常有益的。尤其是一些容易痛經的女性，喝酸奶是可以緩解痛經的。不過月經期喝酸奶需要注意一些事情：

不要從冰箱裡拿出來就直接喝，用熱水溫一下或者放至常溫再喝。一次喝150g-200g最合適。或者可以購買一些常溫的酸奶喝也是可以的。

月經期不能吃的食物，跟食物是否酸性無關，而是跟是否會引起身體不適有關

一、咖啡和濃茶

咖啡和濃茶會對刺激神經系統，而且還會造成鈣質的流失，對於經期是非常不利的。經期喝咖啡和濃茶會加重痛經的症狀。

二、冷飲

平時吃冷飲就容易刺激血管，經期吃冷飲會讓血管收縮，短時間內會經量減少，一段時間之後就可能會出現血崩崩漏的情況，是非常危險的。尤其是一些年輕的女性，不習慣生理期，覺得經量多靠吃冷飲來抑制經量，一段時間之後很可能就會出現崩漏。很多人痛經的問題也是十幾歲的時候吃冷飲造成的。

三、辛辣刺激食物

辛辣刺激食物會刺激血管和黏膜，根據不同人的體質不同，也是會對經量造成影響。

四、酒

經期一定不能喝酒，酒精會擴張血管，造成經量異常，而且經期喝酒對身體的傷害會加倍，會增患乳腺癌等疾病的風險。

五、龜苓膏

龜苓膏性寒涼，本身在經期就會有影響，龜苓膏中還含有活血的成分，會增加經量。我有位朋友，有一次經期吃了一份龜苓膏，第二天早上把自己嚇了一跳。

女性經期要格外愛惜自己，經期呵護好自己，可以讓自己保持年輕貌美。將來生出來的寶寶也會更加健康活潑。

根據自己的情況來定，如果說喝酸奶總會讓你在月經期間感覺不舒服的話那就不喝了，如果說沒有這種情況的話喝了又有啥不可呢。

月經期間本來就是女性容易造成腰腹疼痛的階段，主要是因為子宮壁的脫落，造成不適或者血液流通不順，堵血了造成疼痛等等，這時候如果我們再對體內的器官有所刺激的話，就更容易造成痛經的情況。內臟器官的肌肉都是平滑肌，平滑肌對於冷熱刺激最為敏感，而酸奶一般都是冷藏處理過，拿出來喝的話很容易刺激平滑肌，平滑肌遇冷收縮，可能就會拉扯到子宮的平滑肌，如此一來可能就更容易造成疼痛，加重痛經。所以，如果對這方面很敏感的女性朋友還是別喝酸奶了。

不過就是有這樣一群妹子，吃冰激凌也好，喝冷水也好，別說吃酸奶了，好像對他們影響都不大，那也沒啥，吃就吃唄。只是也不要過量食用這些生冷食物，雖然現代醫學上沒有什麼講究，不過中醫學上講究就大了，生冷食物對脾胃刺激較大，影響脾胃健康，長此以往可能會削減脾胃的運化和營養吸收，所以我們攝入的養分無法潤五臟，造血系統功能也下降，氣血漸漸不足，這樣的話會影響月經出血量，也可能會涼胃宮寒，以後可能會增大痛經程度。能吃是福，能吃酸奶可以吃一點，不要吃過多。如果覺得酸奶實在冷，無法下嚥，可以在微波爐打熱些許（這樣的話不會快速殺死益生菌的，即使吃就好）。或者可以選擇常溫酸奶，甚至可以把冷藏酸奶放置到常溫再食用（一段時間內有益菌也不會完全滅活的）