一般來說，7人制的足球比賽因為場地較小的緣故，攻防轉換比較快，所以除門將之外肯定是6人全部參加進攻與防守，也就是俗稱的全攻全守。但攻守之間也要講究站位與陣型。陣型一般採用3-2-1陣型或者3-1-2陣型，進攻與防守轉換時也可以進行適當調整。
3-2-1陣型即3後衛，2中場與單前鋒的站位。3名後衛之間一般為平行站位，中後衛控制越位並較多防守空中球，2名邊後衛防守必須很快到位，防守禁區和大禁區肋部。進攻時一般也是邊後衛插上，也可以中後衛插上，具體由3名後衛的素質而定。2中場的要求是防守回追到本方後衛線前，組成第一道防線，上搶的任務即交給2名中場，進攻時則負責組織，拿球與射門。前鋒的任務不是很重，防守退至中圈附近即可，關鍵在於射門與適當的回傳組織。
3-1-2陣型大致也如此，唯一的不同即在於2名前鋒要輪換站位，一名在前一名在後，而一名中場負責向前傳球。這種陣型的好處是打反擊比較快，當然要犧牲一部分的防守精力，對隊員的要求比較高。
中後衛：中後衛是7人制比賽的關鍵所在。防守時需要補位，即邊後衛被突破之後迅速補位並破壞對方的進攻，因此需要極好的意識與判斷能力。身體素質要求比較高，因為對抗性比較大。角球因為一般比賽開不出很有質量的，所以中後衛搶點能力需要不高。進攻時，如兩個邊後衛助攻能力比較強，則可以選擇在中圈附近站位，與中場距離不要太遠，有能力可以選擇大力射門或者組織進攻，但不宜自己盤帶過人，此為大忌。退守時負責延緩對方的快速反擊並等待邊後衛與中場到位。如兩名邊後衛助攻能力不強，中後衛則可以插上當後腰使用，負責組織進攻與排程，退守時必須快速到位。 （能力指數：體力8以上即可； 意識：10 ；技術 6以上即可；對抗強度：10 ；傳球能力：6以上即可；射門能力：6 遠射能力需求較高）
邊後衛：兩名邊後衛的要求基本一樣，可以根據隊員本身特點進行互換。防守時，兩名邊後衛負責防守禁區肋部，切忌上搶，除非有絕對的把握才可上搶。己方發球門球時，邊後衛負責回身拿球與交到中場組織。進攻時，兩名邊後衛一般都需要參與進攻，並有一定的傳中與盤帶能力，當然，盤帶越少越好，因為一旦邊後衛丟球，對方發動快速反擊直接面對中後衛，還是比較危險的。而另一種情況如前所述，如果邊後衛的插上助攻能力不強，可以選擇中後衛插上進攻，而兩名邊後衛在中圈附近站位，負責延緩對方的進攻與組織外圍的滲透。（能力指數：體力10；意識：8 ；技術7；對抗強度8 ；傳球能力8；射門能力8）
中場：兩名中場的能力要求基本也一樣。防守時需要退到禁區附近，負責上搶。如防守成功則需儘快組織進攻，打好反擊。如無反擊機會則需控球，陣地戰時負責前場與後場的銜接。（能力指數：體力9 ；意識10； 技術10； 對抗強度8； 傳球能力10； 射門能力9）
前鋒：這個位置其實是7人制比賽中比較好打的位置，要求不高。防守時退到中圈附近即可，負責搶斷對方的回傳失誤並形成快速反擊。進攻時需要跑位準確，適當回傳給中場做球打門亦可。總體來說，7人制比賽的前鋒需要啟動速度極快，因為場地較小的緣故，防守層次之間間隔較小，因此很少能形成突破過人的機會，這就需要前鋒有把握機會打門的反應速度與能力。（能力指數：體力7；意識：9 ；技術 7 對抗強度 9；傳球能力6 射門能力10）
一般來說，7人制的足球比賽因為場地較小的緣故，攻防轉換比較快，所以除門將之外肯定是6人全部參加進攻與防守，也就是俗稱的全攻全守。但攻守之間也要講究站位與陣型。陣型一般採用3-2-1陣型或者3-1-2陣型，進攻與防守轉換時也可以進行適當調整。
3-2-1陣型即3後衛，2中場與單前鋒的站位。3名後衛之間一般為平行站位，中後衛控制越位並較多防守空中球，2名邊後衛防守必須很快到位，防守禁區和大禁區肋部。進攻時一般也是邊後衛插上，也可以中後衛插上，具體由3名後衛的素質而定。2中場的要求是防守回追到本方後衛線前，組成第一道防線，上搶的任務即交給2名中場，進攻時則負責組織，拿球與射門。前鋒的任務不是很重，防守退至中圈附近即可，關鍵在於射門與適當的回傳組織。
3-1-2陣型大致也如此，唯一的不同即在於2名前鋒要輪換站位，一名在前一名在後，而一名中場負責向前傳球。這種陣型的好處是打反擊比較快，當然要犧牲一部分的防守精力，對隊員的要求比較高。
中後衛：中後衛是7人制比賽的關鍵所在。防守時需要補位，即邊後衛被突破之後迅速補位並破壞對方的進攻，因此需要極好的意識與判斷能力。身體素質要求比較高，因為對抗性比較大。角球因為一般比賽開不出很有質量的，所以中後衛搶點能力需要不高。進攻時，如兩個邊後衛助攻能力比較強，則可以選擇在中圈附近站位，與中場距離不要太遠，有能力可以選擇大力射門或者組織進攻，但不宜自己盤帶過人，此為大忌。退守時負責延緩對方的快速反擊並等待邊後衛與中場到位。如兩名邊後衛助攻能力不強，中後衛則可以插上當後腰使用，負責組織進攻與排程，退守時必須快速到位。 （能力指數：體力8以上即可； 意識：10 ；技術 6以上即可；對抗強度：10 ；傳球能力：6以上即可；射門能力：6 遠射能力需求較高）
邊後衛：兩名邊後衛的要求基本一樣，可以根據隊員本身特點進行互換。防守時，兩名邊後衛負責防守禁區肋部，切忌上搶，除非有絕對的把握才可上搶。己方發球門球時，邊後衛負責回身拿球與交到中場組織。進攻時，兩名邊後衛一般都需要參與進攻，並有一定的傳中與盤帶能力，當然，盤帶越少越好，因為一旦邊後衛丟球，對方發動快速反擊直接面對中後衛，還是比較危險的。而另一種情況如前所述，如果邊後衛的插上助攻能力不強，可以選擇中後衛插上進攻，而兩名邊後衛在中圈附近站位，負責延緩對方的進攻與組織外圍的滲透。（能力指數：體力10；意識：8 ；技術7；對抗強度8 ；傳球能力8；射門能力8）
中場：兩名中場的能力要求基本也一樣。防守時需要退到禁區附近，負責上搶。如防守成功則需儘快組織進攻，打好反擊。如無反擊機會則需控球，陣地戰時負責前場與後場的銜接。（能力指數：體力9 ；意識10； 技術10； 對抗強度8； 傳球能力10； 射門能力9）
前鋒：這個位置其實是7人制比賽中比較好打的位置，要求不高。防守時退到中圈附近即可，負責搶斷對方的回傳失誤並形成快速反擊。進攻時需要跑位準確，適當回傳給中場做球打門亦可。總體來說，7人制比賽的前鋒需要啟動速度極快，因為場地較小的緣故，防守層次之間間隔較小，因此很少能形成突破過人的機會，這就需要前鋒有把握機會打門的反應速度與能力。（能力指數：體力7；意識：9 ；技術 7 對抗強度 9；傳球能力6 射門能力10）