生活中的一些小事，很容易就忘記了，這就叫“健忘”。隨著年齡越大，越容易健忘，可能是由於睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素、體力活動的水平、生活方式和環境等因素引起的。

導致健忘的原因

1、年齡

隨著年齡的增加，人的大腦細胞都在不斷的死亡，而大腦的細胞是不能再生的，一旦死亡就不可逆轉，年齡越大，腦細胞的死亡就越多，因此，年齡越大記憶力就越差，所以，健忘症常發生在老年人身上。

2、遺傳

如果父母親發生過健忘症，那麼他們的子女也很容易發生健忘症，所以，如果家人有患過健忘症的，一定要提前預防。

3、腦部疾病的影響

腦部的疾病會直接導致腦細胞的損傷，加速腦細胞的死亡，如腦中毒、腦萎縮、腦部內傷等，都可能引發健忘症。

4、不好的生活習慣

很多人經常的熬夜、過度疲勞、思慮過度，都會加速大腦的衰老，引起健忘症。

如何預防健忘？

1、 勤於用腦

保持對新鮮事物的濃厚興趣，用於挑戰新事物。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩腦衰老。

2、保持良好情緒

保持良好的情緒有利於神經系統與各器官系統的協調統一，可以使代謝處於一個最佳的狀態，增強大腦細胞的活力對提高記憶力。

3、經常參加體育鍛煉

運動能促進腦細胞代謝，調節、改善大腦的興奮與抑制過程，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。

4、養成良好的生活習慣

大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。

5、摸索一些適合自己的記憶方法

對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日曆上。