負能量爆棚的時候，建議以下幾點

1、建議選擇自己喜歡的一種運動去發洩，既不傷害自己也不傷害別人。剛好也是和自己好好待著的一種方式。跑步、爬山、騎腳踏車、游泳都好，累了也就不那麼煩了。

2、寫下來，隨手拿一張白紙，不論什麼形式也不管內容邏輯對不對，有沒有錯別字等，讓筆隨著自己的內心隨意遊動，寫著寫著你會發現心慢慢安靜下來了。寫完後直接丟掉即可。

3、看一篇雞湯文或聽一篇你感興趣的音訊，

讓你重新看到希望。

4、為自己安排一次美食宴，比如甜點、平時想吃而又沒嘗試過的小吃，或者自己下廚房做一頓精緻的美食都可以，沉浸在煙火氣和油鹽醬醋茶中，也會忘掉煩惱。

5、逛逛街，買自己喜歡的禮物。

6、收拾東西，做一些斷舍離，使自己放鬆

7、看一個搞笑的節目，讓自己暫時忘掉煩惱

8、找好朋友聊聊天，或者和父母打個電話

9、和小朋友一起玩遊戲

10、養養花種種草，發發自拍照

11、抬頭望望天，拍一張藍色的天空，視野開闊了，心胸也豁達了。

負能量爆滿時，我會稍微冷靜一下，坐下來，喝口水。晚上去嶽林廣場，跳鬼步舞。隨著音樂的舞動起來，忘掉一切，出一身臭汗，第二天就好了。人生沒有邁不過的坎，總有解決的方法。讓時間來沖淡一切煩惱和負能量，人總要活下去，負能量只是暫時的，想想好的一面。找個人傾訴一下，把煩惱分擔，負能量減半。加油，人生！