幾歲算中年呢？30還是40，一夜之間，突然發現，80後也開始自稱中年人了，原因嘛！上有老下有小，可晉升的空間卻越來越小。

可你是家裡的頂樑柱，老小都需要你的照顧，所以你的頭髮開始離你而去，保溫杯裡泡起了枸杞。

有壓力是正常的，即使是富二代，到了中年也是新老更替，也會有壓力的，沒有壓力哪裡來的動力。

所以調整好自己的心態，直面壓力，往 好的一方面去想，把生活裡的負能量排斥出去，來些正能量，那麼，你生活的壓力雖然不會變化，可你有了走下去的勇氣。你要相信，生活也有周期，有低谷，就有高峰期。如果，目前你覺得自己處在低谷期，那麼首先心態要調整好，已然在低谷了，接下來就要重新上升了。

最後，想想看，自己有什麼優點，繼續發揚，多學習，提升自己，讓身邊的人去欣賞你，孩子以你為傲。

有一句話說得很形象：中年的人生，千瘡百孔，而在一地雞毛中，我們如何調整心態，我認為，可以從以下幾方面入手：

1.清楚自己的定位，我是誰，人到中年，我們可能是父母，是子女，是員工，還可能是領導，在什麼山唱什麼歌，在面對問題和壓力時，要清楚知道我是誰，針對這件事情，我是哪個角色，我應該如何處理，而不是將每個角色混在一團。

2.制定明確的時間規劃，上班的時候做上班的事情，而下班後再處理生活中的事情，要有清楚的界限。不要把工作帶到生活中，也不要把生活的矛盾帶加工作中。

3找到自己的愛好，而且一定要為自己的愛好留出時間，如果沒有，就培養一個，讀書看電影運動，你總要找一個屬於自己的私人空間。

4.每天抽十分鐘寫感恩日記，只寫自己擁有的和值得感謝的人或者事情，每天至少寫五條，至少堅持三十天。

5.拓展自己的學識和圈子 ，鞏固老朋友，結交新朋友，培養一至二個莫逆之交，能夠隨叫隨到，你說什麼對方都願意聽，並且能懂你，給自己一個放鬆的空間。

人到中年之所以壓力大，主要是對自己現狀不滿意又感到無力迴天的心態造成的。中年是人生的分水嶺，中年以後體力精力開始減弱，很多事開始力不從心，中年人該如何調適自己的心態呢?

首先要尊重客觀規律，接受自己進入中年的心態，理解中年是人生的一個階段，消除青春不再的恐慌感。

其次，對人生前半段的收穫要滿足，不論以前收穫多少，那都是自己人生的獲得，成功是獲得，失敗也是獲得，理解成功與失敗都是人生的獲得很重要，這是人生中年獲得穩定心態，滿足感的前提。

再次，中年時期，孩子逐漸大了，成長中的孩子就是你人生的重大獲得，無論自己以前成功與失敗的經驗都是你孩子的寶貴財富，中年的成熟讓孩子更加快速成長，這也是中年的價值所在。

所以中年人的心理調適主要是成熟感，獲得感和滿足感。

誰不忙！越有錢的，位子做的越高的人，壓力更大。

所謂的忙，和壓力，有多少是眼高手低，還不自律。

給你開個處方：《積極廢人自救處方》

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對症下藥，好好看看吧。

人到中年都會面臨上有老下有小的狀態，生活的壓力本生像一座大山壓身上，喘息的機會都沒有，為生活奔波，常常心情會鬱悶。

首先適當的要減壓：比如帶著心愛的孩子去公園散步，聽著音樂散步，約兩三個好友出去聚聚餐，總之給自己一些自由空間放鬆！

其次是經營好夫妻關係，好的不好的事情夫妻倆一分享會輕鬆不少！