我個人的自律性還是蠻強的：1，個人從高中開始就喜歡閱讀各類財經類，歷史類書籍。2，一直堅持記筆記，很少看連續劇以及綜藝節目3，作息時間非常規律。很少睡懶覺，每天12點睡覺。這樣的習慣差不多堅持了17年左右。

個人覺得之所以能夠堅持這種習慣，取決於以下幾點：1，高中時期就堅定了自己的目標。做一名儒商。2，把自己的目標不斷告訴身邊的人，初期雖然會被父母和朋友們說自己是說大話，但是這其實也是讓大家監督你的方法，畢竟很少人想做一個言而無信的人。3，創業以後，為了培養同事，特別是人越來越多的時候，就只能逼著自己去學習，去記筆記總結。

一個人要做到自律，內心確實需要強大。這個社會誘惑太多，如果禁不住誘惑，你會發現你的時間一下子就沒有了，也不知道自己是怎麼過每一天的！

我認為不斷學習，讓自己覺得自己很渺小，自己還缺很多知識和能力，經驗；也去尋找一個優秀的工作團隊和更多優秀的朋友，給自己一些動力，也會慢慢增加自己的自律性！

沙發旁邊角落就能練瑜伽，美麗是一件自律的事情。即使家裡只有你一個人，獨居的時候依然不喪失保持美麗的能力。

小伴語錄：練瑜伽不一定是宜人的環境，溫婉的Sunny。即使在任何角落裡，依舊能練習瑜伽。想要變美麗就要懂得自律。

說到練習瑜伽的地方大家的印象一定是環境優美，Sunny四射。其實在室內有個小角落就可以練習瑜伽，甚至效果會更好呢？小伴拿沙發角落舉例子，很多腰部練習都需要支撐點，那沙發就起到了作用，一字馬時把後背貼在沙發壁上，糾正不標準的姿勢。

最近在網路上，小伴看到一個女孩子在角落裡練習瑜伽的影片爆火，大家都爭相效仿，把能在角落裡進行瑜伽，當成鑑定自己身材的標準，聽小伴說過後是不是更喜歡在角落裡練習瑜伽了呢，

頂峰式

經常頭腦混沌的朋友，這個動作是你們的福音，頭部倒立，血液倒流很好的刺激大腦，讓大腦瞬間就可以很清醒，工作上學時遇到不清爽的時候，直接就可以來一組這樣的動作。

犁式

擁有小翹臀，穿裙子更好看穿褲子更有型，針對屁股大肥肉多，這個動作效果即為顯著，中年發福後肚子屁股上的肥肉都讓大家苦惱，我們利用平時休息時間去練習一下這組動作，不出意外一個月就會有很大成效。

輪式

肚子上的贅肉主要是透過擠壓，來讓脂肪有一定程度的分解，分解之後，後期需要加強鍛鍊了，讓身體上脂肪都燃燒起來，然後再配合著健康的飲食，規律的作息時間，很快就會有驚人的變化的。

神猴式

公司白領大概都有這種困擾，為了給人尊重穿高跟鞋，小腿就會有肌肉塊兒，形狀越來越明顯，當你想改變時已經無能為力了，這個時候腿部一字馬就拯救你了，拉伸腿部韌帶，讓僵硬的肌肉拉伸柔軟。

斜側板雙腿伸直

今天最大挑戰的動作出現了，動作要領:倒立，兩個手臂放在頭的旁邊，支撐住身體，然後頭貼地，兩條腿在依靠肌肉的爆發力騰空，然後兩條腿分開到自己的極限。隨後支撐在頭旁邊的手臂分別向兩側張開。

今日話題:角落裡練瑜伽，不可思議但是卻無法阻擋我們嘗試的角度，證明身材的時候到了，自律會讓你變得更美麗。

首先我們要明白自律的定義，那就是以積極地態度主動的去解決問題，面前困難，那麼我們應該如何保持自律呢？

第一：一次只給自己設定一個目標

很多人往往都喜歡給自己設立很多的目標，然後把每天的時間排的滿滿當當的，其實，這並不是自律，而是自虐，而真正的自律起初應該是儘量減少自己的難度，每一次只制定一個目標，如果完成後給自己適當的獎勵，比如吃一些零食，玩一會兒手機，適當的獎勵會給你帶來滿足感，長期以往你就會變得自律。

第二：遠離誘惑

面對誘惑幾乎所有人都沒有任何的抵抗力，可以嘗試讓誘惑從眼前消失，比如想玩兒手機，可以把手機放到看不到的地方，眼不見心不煩，等目標完成再玩兒，比如想吃美食，可以把美食放在看不到的地方，告誡自己，美食是自己完成目標的獎勵，然後強迫自己儘快完成目標，來獲得獎勵。

第三：定時工作法

可以給自己的目標設定一個具體的目標值和一個目標時間，然後設定鬧鐘，專注去完成自己的目標，中途不要去幹其他事情，如果時間到了目標完成，就給自己適當的獎勵，如果沒有就總結自己為什麼沒有完成，從而改進。

每天堅持做到這三點，久而久之，就會讓你養成自律的習慣，讓你變成自律的人。