調整好心態，放鬆心情，堅持鍛鍊身體，每天到公園走一走，呼吸新鮮空氣，到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸等

還真沒啥要注意的、多吃水果少吃垃圾食品、我那個時候一天要吃幾十塊的水果 每天必吃、我兒子現在面板可好了、但是我也總是吃肯德基麥當勞、我老公夜裡回來什麼飯店都關門了只有24小時的肯德基一直在崗

控制好情緒

焦慮的情緒對人體健康有多大影響，相信很多人都心知肚明，在備孕期間要尤其注意，控制好自己的情緒，避免自身情緒長時間處於焦慮之中。否則就會對精子卵子的質量造成影響，即使受孕了也會對胎兒的發育造成影響。

避免過度勞累

在日常生活中，若是太過勞累也會損害到自身健康，在過度勞累的時間段內，要避免懷孕。這個時間段內精子卵子的質量都會下降，且子宮內著床環境都會受到影響，過度勞累會讓子宮收縮的。

婦科病期間不能懷孕

現代人生活和飲食都存有問題，一不小心女人就容易患上婦科病，在患上婦科病期間女人身體會受到影響，導致卵子質量的下降。並且子宮著床環境也會被影響到，此時備孕並不能保證胎兒正常發育，所以這個期間不建議女性朋友懷孕。

避免高齡懷孕

在日常生活中，聽說過不少高齡懷孕這個詞語，據相關人士介紹，若是女性懷孕年齡超過了35歲，就屬於高齡產婦了。這個時候的胎兒更容易出現畸形，所以要避免高齡懷孕生子。

初冬初春時避免懷孕

懷孕也要挑季節，初冬初春都不建議懷孕，這段時間容易被病毒感染，胎兒出現畸形的機率就增加了。

備孕其實也就是注重細節吧，需要戒菸戒酒，很多辛辣刺激的食物也不要再吃了，平時堅持運動運動，調整好自己的生物鐘，然後放鬆心情，不要因為備孕反而產生了很大的心理壓力。

備孕要注意的還是地方還是有點多哦，含酒精的食物飲料不能沾，少熬夜，多運動，加強營養，雙方把身體調養好，女士要記得提前吃葉酸，可以把愛樂維複合維生素吃上，裡面有葉酸，能預防寶寶出生缺陷，還有維生素，礦物質等等，十幾種營養，相信好孕很快會來到的，祝你們好孕哦

個人經驗，懷孕這個事真不能太急，順其自然就好。當然啦，備孕前吃葉酸，雙方不要喝酒抽菸，不要有壓力。過來人都懂

生完寶寶你就無法全身心投入事業了，當然，除非你家裡老人可以完全代替父母的角色。另外，有了寶寶之後，你對家庭的依戀就會陡然增加，離家工作幾乎不可能，對長期或頻繁出差的工作也會產生排斥。當然，你的問題是備孕的經驗和注意事項，說明你已經做了決定。這些有專門的app會針對不同階段給出細緻的引導和提醒，我這裡只根據自己的經驗提醒，坐月子期間有些地方的不洗澡不起床的傳統是不科學不衛生的。