不管你是為了減肥.肌肉.長胖.亦或者為了鍛鍊自身才健身，首先你得確定自己的目的，才能制定自己的健身計劃，比如減肥是你的目的，那麼你就得先給自己制定一個計劃，有條件的可以讓健身教練給你建議，沒有的就自己定一個計劃，比如第一個月我要減掉10斤，那麼你堅持了一個月，就總會有成就的，就算沒有達到計劃目標，只要有效果，那麼你才有堅持下去的動力。

對於如何堅持健身這個問題，首先我們要明白為什麼要健身？

比如我喜歡戶外跑步，跑步的感覺很好。身體的疲憊會沖淡頭腦的疲倦，甚至緩解“心累”。但是戶外跑步的時間空間條件很難，導致很少能跑步。

看到很多人健身，我也跟風，想知道“堅持健身是一種什麼樣的體驗”。

因為無聊。什麼都不想做。因為焦慮，總是胡思亂想。

因為感覺到身體疲憊，每天沒有精神。

因為有點駝背趨勢。

那麼健身，我都做什麼？

力量訓練，包括肩、背、胸、二頭、三頭、腹、臀、腿。

有氧運動，跑步。一般是5KM。

我找了健身教練。

原因：

1.健身目的是完全放鬆，不想學習，不想費腦筋自學健身動作，不想費精力注意動作是否正確。只希望當個傻瓜使用者，教練讓怎麼練就怎麼練。

2.真的沒去過健身房，不知道怎麼開始。

3.網路資訊太多，我並不擅長收整合體系的健身入門指南。

我是如何堅持健身的呢？

剛健身的時候讀村上春樹的《當我談跑步時，我談什麼》。村上的語言很日常，感覺是熟悉的朋友在和你說他跑步的故事。

現在隨便翻翻《硬派健身》，學習點健身的知識也挺開心。

你堅持過什麼事情？我希望5年以後，我能回答這個問題。鍛鍊身體足夠重要，讓我想盡各種辦法去堅持。

時間成本和資金成本

我之前的健身花了很多時間和資金。

希望健身能堅持成為一種習慣。

網路上有很多健身的圖片和影片，看得我眼花繚亂。我也很好奇那些健身愛好者是怎麼在紛繁複雜的資訊轟炸中學會健身的。

健身讓我有好的精神狀態，讓我保持好的身體狀態，釋放偶爾的小情緒。

感謝教練上課很認真、很有耐心，也一直鼓勵我增加強度。

最後，希望每一個在健身的你，都牢記自己的健身目標，早日擁有你想要的身材！我們一起加油！

你好，非常開心回答你這個問題，如何堅持健身？首先要找到自己的興趣點和愛好點，健身的種類有非常的多比如說徒手健身和健身房裡健身，但是無論如何？你都要找到你的興趣點，你喜歡哪一個動作？你喜歡哪一個型別，如果你喜歡跑步就每天堅持去跑步，先從一個興趣點培養自己的健身計劃，然後再從跑步拓展到俯臥撐，人體向上，或這樣透過一系列的堅持，我相信你，你會很快的，能把劍聖最項運動堅持下去，就像我一樣剛開始健身的時候也是比較苦惱，因為堅持是比較痛苦的，但是後來隨著時間的一點點的推移，我對健身產生了巨大的興趣，尤其看到我自己的身材，一點點變好那我現在就有一種感覺，三天不練，渾身不自在這樣的這種感覺就是非常好，之前的是被動的，而現在是主動的健身，之前是堅持，現在是享受健身的每一個過程，所以我希望你能跟我一樣透過一個小運動，培養起自己的大興趣，哪怕每天做一個俯臥撐，好了，這就是我給你的回答，希望對你有幫助，我們再見✋

對於健身來說，肯定是出於一個目的，增肌or減脂，我之前不懂得自律，經常吃一些油炸的垃圾食品，後來透過學習合理膳食，規律鍛鍊，按時睡覺，逐漸減脂下來，只要有恆心，鐵棒子變成繡花針。