回覆列表
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1 # 基不擇市
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2 # aaazc92
快速減的都是遲早反彈，減肥很簡單，少吃多動不熬夜。羊肉串炸雞什麼的少吃，一天就三餐別一會兒零食一會兒夜宵。
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3 # 阿德49947553
你這個年紀正是發育期的時候，不建議減肥，相信我，營養跟上，先把學習抓好，等長大了，在減肥，那些有色眼光會羨慕你的，不要在意同學們的眼光，我外甥女跟你一樣，165，150斤，學習現在年級前幾名。
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4 # 江東六十四屯
姑娘，你這個年齡有些嬰兒肥是正常現象。不要刻意去減輕自己的體重。比起體重你應該要注重自己的形體，去健身房鍛鍊一下會很好。
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5 # 跳跳虎們的媽媽
我162，90－95左右，我想長到一百斤。這麼多年，除了懷孕，我也沒上過一百。我也很苦惱。跟個竹竿似的。。。
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6 # 使用者8174623912210
親愛的小朋友，我在你這個年齡時就是這個身高體重，然後一直到結婚生子才變了。減5磅不如增加鍛練，既塑身又健康。從14歲時養成良好的習慣，身體氣質一定越來越好
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7 # 幼兒園裡的
小妹妹，身體健康最重要，不要盲目減肥，也不要什麼快速減肥，你的體重很標準。多加鍛鍊，千萬不要信那些快速減肥產品，沒用，還會擾亂月經。我也是165，可是我112斤但是我覺得保持就好了。
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8 # 灶08
你現在這個年齡段正是長身體的時候，需要補充營養，所以，也會有點比以前胖，很正常。多做健身運動或者跳舞應該會使身材更好看一些，但是，你的身高100斤並不胖，不需要減肥。
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9 # 銀山欒平欒副官
吃八層飽，到吃飯時間有飢餓感，保持適當的運動。常練收腹。最少保證不會增肥，我用四個月從一百40斤減到一百二十斤，沒有任何負作用。
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10 # —牧羊人—
目的地：學長操場
方法：跑步
時間：早上、晚上
圈數：早8晚10
效果：15個天
2種方法，一種是跑步，另外一種是改變飲食，比如晚上不吃飯，只吃黃瓜，西虹市之類的蔬菜，不能吃甜的水果，以蔬菜為主。