現在對於上班黨來說，無論男女都特別容易出現一個情況——都市疲勞。本人也是深受其害，每天上班的時候沒精神、渾身無力的感覺真的不舒服。
為什麼上班黨很容易出現都市疲勞的情況呢？
本身上班黨的工作量就很高，再加上加班、熬夜、不良的生活習慣，比如喝酒抽菸等，都會導致能量損耗高，一旦身體無法提供能量的時候，就會出現都市疲勞的情況。
那麼什麼和能量有關呢？
那就是B族維生素，B族維生素在身體中主要是以輔酶的形式，參與身體物質和能量的代謝過程，幫助機體更好地新陳代謝。物質代謝可以為身體提供能量，B族維生素可輔助將食物中的蛋白質、糖類、脂肪等營養素，轉化為身體所需的能量。
不是常有人說，吃B族維生素可以消除疲勞、補充體力，這的確不假，不過也要排除下，身體是否真的缺乏B族維生素。
如果需要補充B族維生素，也要一定的量，不然吃再多也沒辦法在體內儲存，B族維生素屬於水溶性維生素，是會透過尿液排出體外。
很多人想，為什麼每天豐富的食物還是會出現缺乏B族維生素的情況呢，這主要和B族維生素的存在有關，一般是存在於粗糧食品中，現在就很難吃到粗糧食品了，也就導致了缺乏B族維生素的情況。此外更好的方法是吃B族維生素膳食補劑，口碑不錯的有湯臣倍健B族維生素片，每天一粒就可以補充到所需的B族營養素了，不用擔心都市疲勞的情況~
所以，當你出現都市疲勞的時候，要排除是否在充足的飲食下，還會出現這種情況，如果有那一定是缺乏B族維生素了，趕緊補充就可以啦！
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為什麼上班黨很容易出現都市疲勞的情況呢？
本身上班黨的工作量就很高，再加上加班、熬夜、不良的生活習慣，比如喝酒抽菸等，都會導致能量損耗高，一旦身體無法提供能量的時候，就會出現都市疲勞的情況。
那麼什麼和能量有關呢？
那就是B族維生素，B族維生素在身體中主要是以輔酶的形式，參與身體物質和能量的代謝過程，幫助機體更好地新陳代謝。物質代謝可以為身體提供能量，B族維生素可輔助將食物中的蛋白質、糖類、脂肪等營養素，轉化為身體所需的能量。
不是常有人說，吃B族維生素可以消除疲勞、補充體力，這的確不假，不過也要排除下，身體是否真的缺乏B族維生素。
如果需要補充B族維生素，也要一定的量，不然吃再多也沒辦法在體內儲存，B族維生素屬於水溶性維生素，是會透過尿液排出體外。
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