一、體能科目

具體內容和標準如下（前面數字為優秀，括號內數字為及格）:

1、俯臥撐：動作規範，2分鐘內連續完成35（8）次；

2、仰臥起坐；動作規範，3分鐘內連續完成35（20）次；

3、單槓引體向上：動作規範，連續完成6（2）次；

4、雙槓臂區伸：動作規範，連續完成8（3）次；

5、單腿深蹲起立：動作正確，連續完成5（2）次；

6、100米跑：15秒20（17秒20）內跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊16秒20 （18秒20）；駐海拔3000米以上部隊17秒20（19秒20）

7、3000米跑：14分（16分30秒）內跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊15分30秒（18分）；駐海拔3000米以上部隊17分（19分30）跑完全程}

8、5000米跑：23分內跑完全程{駐海拔2000-3000米部隊25分；駐海拔3000米以上部隊27分跑完全程}

9、組合練習：1分30 秒（2分）內裡連續完成俯臥伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯臥撐5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直線跑35米。

10、徒手五公里:23分鐘及格,21分鐘優秀

二、佇列科目

1、單個軍人佇列動作

一、立正、稍息、跨立

二、停止間轉法

三、敬禮

四、步伐的行進與停止

五、步法變換

六、行進間轉法

七、脫帽、戴帽

八、坐下、蹲下、起立

2、班佇列

一、班的隊形

二、**、離散

三、整齊、報數

四、出列、入列

五、行進、停止

六、隊形變換

七、方向變換

3、三班四哨

三班：勤務編班；勤務值班；勤務領班；

四哨：上哨；站哨；換哨；下哨