生理期會有一定量失血，因此會造成鐵元素含量低，怕冷、身體免疫力下降。因而不能碰冷水。

女性在來月經期間會有一定量的失血，對一些經量過大或是原本就有些貧血的女性來說，加上血液中的鐵元素含量過低，嚴重的話還會造成缺鐵性貧血。

鐵是製造我們身體中血紅蛋白的主要成分，如果身體中的鐵元素減少，血紅蛋白也會隨之減少，這會導致血液中的含氧量減少，熱量隨之也降低，就會感覺到手腳冰涼，四肢發冷的情況。

特別是在月經期間，大量的失血，也導致了血液中的鐵元素的減少，所以女性在月經期間會感覺到比平時更加的怕冷。

女性月經期能洗頭，但要避免用涼水。在月經期，女性抵抗力下降，如在洗頭過程中受涼，易導致月經失調或痛經。建議女性月經期減少洗頭次數，或用溫水洗頭。

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經期注意事項

首先，女性儘量不要接觸冷水，也不要進行劇烈運動。如果女性在月經期間長期接觸冷水，很容易引起月經不調。同時要注意保暖，不要穿短褲短裙，儘量多穿一層衣服。可以適當的做一些身體的鍛鍊，促進血液的迴圈和流通，運動量不宜過大，微微出汗即可。

另外，女性在月經期間要注意補充營養，可以吃一些含鐵量豐富的食物，像動物肝臟、牛奶、豆製品、雞蛋、魚等等。補充身體中的鐵元素。

最後，女性還要儘可能保持心情愉快， 經期保持心情愉快，情緒穩定很重要，調查證實：女性在生理期內分泌激素水平的變化會直接或間接的影響到精神狀態和學習效率。經期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病症。